睡眠迷思

周末追剧，连看10集，一直看到凌晨。如果不是后来实在撑不住，我肯定会彻夜奋战，直到追完大结局。

其实在熬夜的时候，我明知道第二天自己会不舒服，但偶尔还是会控制不住自己（是因为自控力差吗）。

果然，第二天生物钟尽责地在早晨5点半叫醒我（真的吗），听到家人起床后洗漱的声音，拖鞋啪嗒啪嗒的声音，冲水的声音……每个声音都很清晰，让我昏昏沉沉的大脑变得清醒无比。

我试着睁开眼睛，但是发现眼皮沉重，眼睛干涩，心脏“咚咚”地跳的好快，我知道，这是昨晚熬夜的代价。

我告诉自己，今天是周日，多睡一会儿吧！但是之后我的大脑越来越清醒，我因此每隔一会儿就看看窗外的天色，到了7点便完全没有睡意了。

最近我晚上8、9点就洗漱完躺在床上。但是可能因为睡前习惯看手机，最近睡眠质量反而没有以前好。躺下以后无法立刻进入梦乡。据说最好不要在床上玩手机，因为时间久了身体就不会知道床是睡觉的地方，而是一个休闲的地方。

说起来，睡眠质量人人不同，但对我来说，睡眠时间与质量是没有关系的，经过一段时间的观察，我发现晚上9点睡觉，第二天5点就能自然醒，而且早晨会觉得精神饱满，神清气爽。但如果晚上11点睡，哪怕睡到7点我也会觉得疲惫不已。可能我的身体就是喜欢早点进入睡眠状态？晚上10点前进入睡眠，身体才会开启修复模式？

说实话，我挺羡慕倒头就睡的人。我大部分时间都需要翻来覆去几次才能睡着，要不就是有心事，总是反反复复的想，要不就是躺下以后感觉身体还没有进入状态，好像身体的状态很精神，静不下来。该不会是白天太累了，所以即使到了晚上，身体和大脑也停不下来吧？

今天又是一个忙碌的周一，白天，被各种各种任务围绕着，大脑高速运转，一刻不得闲。而这种惯性会一直延续到下班后。

原来，身体也是有记忆，身体的节奏并没有一个开关，“啪”一下就能关闭电源，回到松弛的状态。而是忙乱的节奏会持续很长一段时间。

现在，我坐在班车上，班车往市区一路疾驰，虽然我不动，车在动，但是我的身体的确处于在这样疾驰的状态，在这样的状态下，身体无法休息和放松。

最近，我开始考虑在公司附近租一间房子，一方面我想有一个自己的空间，另一方面，我希望能在下班后让身体放松安静下来。不用来回奔波于市区和公司，也好缩短长达三小时的通勤时间。

我喜欢安静，不喜欢喧嚣和吵闹，这也是我想远离市区租房的原因。

几年前，家里装修，我在附近租过房间。一个人独住，那种安静的确对睡眠很有帮助，如果在安静的清晨，我的生物钟有时候也会完全不起作用。