身体是本钱,晚睡不代表熬夜

2017-05-09  本文已影响0人  相信那个相信你的我

最近的运动量我想应该是足够的,不足的是休息的时间。

咳嗽了快一个月,最后差一点也断不了尾,而且已经是在很克制饮食的前提下。

但睡眠时间好像真的有点不足。

从科学的定义上熬夜真正指得是“晚睡早起”

而晚睡晚起听起来是熬夜,但是睡眠时间是足够的,它对身体造成的负担并不是很大。

而我最近的问题就是“晚睡早起”。

早起是已经习惯了,到那个钟数会自然的醒过来,而晚睡的理由是丰富多彩,除了无法改变的晚归,最主要的晚睡原因就是“网络”。

我相信这个理由并不新鲜,因为现代96%晚睡的人都跟这个脱不了关系。而其中70%人是不具备晚起的条件的,包括我。(以上的数据纯属个人猜测,欢迎指正)

而且由于增加了运动量,导致睡眠不足的副作用更加明显,身体情况也不因锻炼而有所变好。

但不能因为这样而减少锻炼,所以只能走早睡这条路,而万恶之源“网络”这个看起来那么简单的一个词,竟然是这么一个超难和解的朋友。所以我建议先找一个跟你有同样困扰的伙伴一起结个盟先吧。

至于接着怎样?等我做成之后再写吧。现在说只是空谈而已。

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