快手减脂营养早餐|🎃贝贝南瓜盅

快手减脂营养早餐|🎃贝贝南瓜盅

贝贝南瓜做法：

1将贝贝南瓜洗净，放入微波炉高火加热3分钟。

2将加热后稍微变软的贝贝南瓜顶端切。

快手减脂营养早餐|🎃贝贝南瓜盅

(有些做法是直接加热10分钟之后再切开，个人觉得这样不容易判断南瓜生熟的程度，毕竟不同不微波炉加热的速度可能会有不同。)

3讲切开后的贝贝南瓜再放到微波炉加热7分钟。

4用勺子小心挖出南瓜泥。(南瓜籽也可以食用，营养价值很高，看个人喜好。)

快手减脂营养早餐|🎃贝贝南瓜盅

5将南瓜泥放入榨汁机，倒入牛奶，刚好没过南瓜泥。根据个人喜好可加入燕麦、奇亚籽、黑芝麻。榨汁约1分钟左右。

6将榨好的南瓜汁倒入南瓜壳，摆上坚果点缀。

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