《玄门散识》内修卷☯意念呼吸

　　意念呼吸，也就是意念集中在呼吸上，用意念导引呼吸上下出入，以达到一念代万念的方法。

　　在道教的诸多练功及呼吸法中，意念的运用始终贯穿其中。实际上姿势、呼吸、意念三者是紧密联系的，而意念与呼吸的关系更为密切。意念运用原则与呼吸法相似，在实际的修炼或者治疗中经常会用到意念呼吸法，比如高血压患者可用意守法或涌泉法，失眠者可用命门连线意守法等。在进行意念呼吸练习时，要注意以下要点：意炁合一，练功时，练意（控制意念）和练炁（调整呼吸）结合，要以意领炁，即思想要稍着意于呼吸，用意念调整呼吸的节律、长短、粗细、快慢，并进而用意念带领或跟随炁的运行。练意的功夫在于"静"，练炁的功夫在于"细、深、长、慢、稳、悠、匀"七个字。通常来说，强壮功、放松功着重练意，内善功着重练习炁，尽管这些功法的侧重点不同，但是它们都强调意念和呼吸结合起来练。

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