几大陋习，直接压垮你的身体！

血管畅通是人体健康的基础，不同的生活习惯会对人体血管健康造成不同的影响。

要保护好自己，就要从保护好血管开始，先了解生活中那些损伤血管的坏习惯，从这些习惯中去了解我们的血管如何被破坏就知道怎样保护了。

长期饮食不规律

暴饮暴食，浓油赤酱，高油、高盐、高糖，荤多于素等饮食习惯，都会导致营养物质摄入过多。

多余的脂质不仅会粘附在血管壁上形成血管堵塞，还会使血液黏稠度增加，从而引发血栓。

长期吸烟会导致动脉硬化

香烟中含有尼古丁、一氧化碳、氧自由基、多环芳香烃及丁二烯等多种有害物质。

这些物质会干扰血液中的脂肪代谢，破坏血管弹性，损害血管内皮，导致动脉粥样硬化的发生、发展以及血栓的形成。

缺乏运动容易造成血管堵塞

长期不运动，血管里面的“垃圾”就没有办法排出，多余的脂肪、胆固醇、糖分等囤积在血液中，使血液变得浓稠肮脏，最终堵塞血管。

长期熬夜可能带来心梗

熬夜会使机体过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素,造成血管收缩、血液流动缓慢，血液变得黏稠，血液里的垃圾和毒素、氧自由基等明显增加。

压力大，心情差，精神压力也能引起血管收缩，加速血管老化， 使血管变硬。

怎样才对？

看到上面，我们就知道，在平时的饮食中，建议吃饭七分饱，少吃烧烤、腌制的加工类食品和油炸食品，应少肉多菜，以防脂肪过多摄入。

习惯方面，我们用过少抽烟，多运动，还要少熬夜。使自己的身体健康达到最佳状态。