教练技术 - 第一个月复盘（静初）
第一个月的复盘姗姗来迟~ 但还是要来的😎
由于时间有限，前言省略，直接上干货啦~
一、几项统计：
时间核算：
从7.23开营开始，至写复盘的现在（8.31），已投入105h，日均2.6小时
练习次数：19次教练位
按周统计：第一周3次，第二周3次，第三周5次，第四周3次，第五周5次
按人员分：组内10次，组外小伙伴4次，朋友5次
创建笔记：
8份（4个月的学期内，会持续增加对应内容进去）
好喜欢用数字说话.png
二、学习回顾：
1、作为学员，我的感受
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开营时，就明显感受到了永澄老师带领的整个团队的接纳~
- 这里有那么多的看见和耐心，一开始就把我融化了🔮
- 有小伙伴和我交流时说，发现自己变的没那么内向了。后来我们发现，其实是因为这个群里的所有人都敞开和接纳，给了他充分的安全感，于是愿意更多打开心扉的放心交流，就像都是多年好友那样。
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不评价自己、不攻击自己、先关注练习的次数
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这句话说在开营的时候，看似简单，但确实容易不小心掉坑。
好像是第四周开始的时候，群里还不少小伙伴说自己低谷乏力了，永澄老师在群里重新强调这一点，并给我们接纳和支持的力量~
玩着、爱着，就学会了.png
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好玩的方式：
- 开营时候小组配对的玩法
- 七夕时候情书表白和游戏活动
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研发团队特别给力：
- 温暖、有爱，从善如流、尽心尽力，还特有幽默感
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在老师讲解和Demo之外，配有大量练习和指导，这是本课程设计时非常重视的因素，让课程有落地效果。
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尤其是周二和周四的Demo，让我们有机会当老师的客户、有机会被老师督导（好像以后的周，还会有机会当老师的教练？），特别有价值的体验
2、作为教练，我的收获
- 没想到，学教练技术才十几天的时候，我开始发现好像耳朵比以前好使了哦（即：有意识的聆听），有趣又开心~
- 比如，同样的广播节目，听出了以前get不到的境界，层次清楚、问题明显，于是能一下就想到重点；比如，有一次和家人打电话有较大情绪，自己当知当觉去聆听对方和情绪背后的自己，能够很好的帮我消解情绪困扰，以及面对问题；比如，和朋友微信或电话交流，很自然就会使用聆听的方式，更多地看到更高层面的东西
- 第一个月，开始理解「教练是什么」
- 很喜欢永澄老师的方式：不是直接告诉我们，而是让我们在学习和练习中体会，零碎地拼凑出自己的答案
- 前两周，通过聆听的学习，明白了什么叫不评价、只对一个生命纯粹地好奇
- “接纳”是我很久都做不来的事情，竟然，能通过这些学习，让我开始get到「接纳自己」的感觉。永澄老师也经常提醒我们去“接纳”，多做、少评价，越来越有感觉了。
- 关于框架
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原来，“框架”是这个意思，而且这么好用！（有点像思维模型）让我们大脑清晰，可用于定位、可用于排查、可用于推进。
框架先行，框架在心.png
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- 还有不得不说的一点：能取得「来自客户」的反馈，对于我们当教练来说，是非常非常重要的。
- 尤其能对教练过程中的紧张感、挫败感、想放弃感，有立竿见影的正向作用
- 比如：鼓励新手“其实没意识到有什么错处”；验证永澄老师说的“小错没人看见”
- 我目前认为：教练无定式，客户的感受和收获，才是更合适的评价标准
- 一些基本设置，必须要具备：亲和、不评价、好奇、留白、自信
- 对客户的关注、跟随和流动，是比教练话术、教练顺序，都重要的多的
- 别拉偏客户、打扰客户的思考，还能引发客户新的觉察，调动动力和能量爆发，就是很好的教练了
- 一些小bug，一般客户是不会注意到的。比如：你绞尽脑汁想怎么提问合适于是沉默久了点、多问了几个没什么帮助的问题、点头略多
- 练就了「教练式口语」。生活中好多次习惯性地会发出”教练式天问“，哈哈~
3、作为客户，我的体验和发现
允许我直接激动地说一句：“教练真神奇~”
- 对自己有照镜子的发现
- 比如发现自己对「感受」经常做不到清晰准确地表达
- 对”我亟需放慢调整“的开悟：
- 在我当客户的经历中，发现我的一些问题其实根本的来源都是相同的。而且这段时间，多个生活事件、多次觉察和与人交流，竟然都指向我需要“放缓或暂停”。
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这些探讨和体验，让我我真的体验到了“现在是时候改变了”，于是找到了适合我的破局方法，能够相信真的是“慢就是快”。
教练，让我有「体验感」.png
结语：
🚛在这里学习教练技术，是我今年的重大目标之一，期待已久，课程和团队果然非常给力。还有特别棒的小伙伴，非常开心和大家有这段共同的旅程。
🍷转眼第一个月就过去了，玩的很开心。虽然搞的自己好忙、虽然差点动力低谷，但我不会主动「弃战」。不仅因为教练学习是达成我使命和愿景的重要一步，更因为在教练的环境中，正好可以修炼这个关于”波动“、”动力“和”状态“的问题。哈哈，其实很有趣啊~
🌀所以，更加不带评价、不完美主义地，轻松点玩起来吧~
本来就只是认真的玩耍啊~.png
