《焦虑与恐惧症手册》 体育锻炼

要使广泛性焦虑症症状减轻，并增强经常遭受惊恐发作的体质，定期的，有一定强度的体育锻炼是有效的方法。

定期的体育锻炼对引起焦虑的多种生理因素有直接的影响，它可以:

1.缓解骨骼肌紧张，骨骼肌紧张会使你感到紧张或心情焦躁