养生锻炼方式很多，适合自己才好，要搞清目的是什么？

养生锻炼的方式很多，养生是手段，不是目的。

养生的目的是什么？为了更好地工作和生活。

信息社会，网上能了解的养生方式眼花缭乱，经过实践，适合自己的才是好。

比如我个人有几个养生方式，经过多年的实践，已经形成习惯。

站桩养生

每天早、晚会站桩，我练的这个站桩和外面其他人的站桩可能不同，前面发过一些教学视频，有兴趣可以往前翻。或关注后，搜“不传”、“讲解”，“演示”等关键词，或看合集，应可以找到。

站桩的宗旨就是松、静、空，放松、入静、放空自己，然后动静结合，

将自身各部分关节、骨骼、肌肉、体液等放松，疏通经络，全身上下，内外、左右、前后，尽量放松一体化，起到一定的效果，帮助工作和生活。

学围棋

围棋，如果有时间，可以在网上下棋，每天做几道题，因为围棋棋力的保持与提高，下棋和做题是必须的训练手段。

这个锻炼效果，主要是脑力体操，保证自己的大脑脑力能保持一定的程度，反应能力、计算能力、记忆能力、观察能力、大局观、细节观等思考能力得到锻炼，不要退化的太快。

散步

每天晚餐后散步，这个对保持体重非常有好处，

爬山

每周会有一次大体力的活动就是爬山，一般大概在来回在三小时左右，这个会出一些汗，喝水，吃水果，补充体液，加快新陈代谢。

经典

阅读各种经典，特别是传统文化经典，每天必须做的。

坚持多年，所以这些年也看了不少经典书。

好处就是能提升自己的境界和道德修养，毕竟我们是凡人，看看那些先哲前辈们写的书还是很有好处，贵在持之以恒。

还有就是随时随地的训练自己放松，这个也是功到自然成，功夫在平常啊。

以上这些养生习惯，能让自己的体能，让自己的脑力，让自己的心态，都能保持正常，做到身心平衡，身体健康。