读书‖《了不起的我4》（299）

了不起的我

      大家好！今天我们继续来分享《了不起的我》书中的第四部分：学会课题分离，发展关系中的自我。希望大家喜欢，谢谢！

        英国诗人约翰·多恩曾写过“没有人是一座孤岛，可以自全。”

        每个人都生活在关系之中，关系塑造着自我，影响着自我的发展，在不同的关系中，自我是不同的。

      事实上，我们身边的关系不见得都是良性的，甚至会有很多关系困扰我们。

      在家里成员里，如果妈妈特别能干，孩子就会变得特别不能干，因为妈妈总是操心孩子的事，孩子自己就不操心了；在一个单位里，如果领导是个焦虑又控制欲很强的人，骂起人来毫不留情，下属就会被他震慑住，变得唯唯诺诺。这些，都是不健康的互补关系。

      还有些家庭，父母之间闹矛盾，就让孩子在中间做传话筒，孩子夹在中间很难受，常常为了顾及父母，无法真实地表达自己的感受；在工作中也存在类似的情形，领导之间闹矛盾，下属就很难做。这些，是让人困扰的三角关系。

      以上这些情形，因为我们在关系中的角色，引发了我们的行为，而这些行为并非我们的本意，或者违背了我们的本性。

        那么，如何解决关系问题，建立良性的关系，从而让关系塑造更好的自我呢？

      书中，作者引用了个体心理学之父阿尔弗雷德·阿德勒的方法——课题分离，指的是在关系中区分哪些是你的课题，哪些是我的课题，我把我的课题做好，你的课题你负责。“表达需要”是我的课题，而别人接受还是拒绝，那是他的课题，与我无关。

      作者有个好朋友，是个老好人，同事找他帮忙，有些他不愿意做，也不好意思拒绝。他害怕别人说他小气。

        用课题分离来思考，别人提出帮忙的请求，那是别人的事，而我接受还是拒绝，是我自己的事，不能因为自己难以拒绝，就抱怨同事不该提请求。

      而别人如何评价我们那是别人的事，在不在意别人的评价那是自己的事，别人如何评价，不该成为我们是否拒绝的行为准则。

三角梅

      分清彼此的课题之后，我们还应该在关系中真正成熟起来，摆脱关系的阴影，获得自由。那么，怎么才能变得成熟呢？

      成熟的第一个标志，就是明白自己的人生要自己负责。

      成熟的人，明白世界不是以自我为中心，要看到他人的存在，看到他人的需要、期待和意见。不会把自己的糟糕状态归咎于别人没有给自己创造好的条件，把自己放在关系的被动位置上。

      学会在关系中变得主动，自我负责，对待他人，既不为了顺从委屈自己，也不为了怪罪别人而反抗，就是成熟。

      成熟的另一个标志，就是能够容忍差异。

        差异会让关系中的彼此产生冲突，不成熟的人，面对冲突只会愤怒或反抗，无法从差异中突破自我。

      成熟的人，懂得尊重彼此，通过协商达成某种程度的一致，既不被差异限制，又能求同存异，共同发展。

      当我们有了自我负责的能力和容忍差异的能力，我们就会进入人际关系的独立阶段，真正成熟起来，关系就不再束缚和困扰我们，自我就自由发展起来。

      好了，亲爱的朋友们，我们今天分享《了不起的我》的第四部分就到这里了。谢谢你的阅读，读后有什么想法请留言，谢谢！

三角梅