小米鸡肉丸~每天早餐不重样

工作日早餐分享：

主食：小米鸡肉丸

小菜：蒜香丝瓜

水果：猕猴桃、火龙果、橙子

饮品：每天不变的蜂蜜水

          芹菜+西红柿=~~有机会你可以尝试一下

准备食材：

食材A:小米、鸡胸肉、西蓝花、胡萝卜

食材B:丝瓜

食材C：猕猴桃、火龙果、橙子、芹菜、西红柿

操作流程

1.鸡胸肉清洗后，控下水分，剁成泥。西蓝花摘小朵清洗后，焯水，切碎。胡萝卜清洗后去皮，切碎。

2.把鸡胸肉泥和西蓝花、胡萝卜碎混合，加入适量的盐、生抽、耗油、料酒、黑胡椒，搅拌均匀。

3.适量的小米清洗后，用水泡3个小时以上，然后控干水分。

4.取四分之一的小米加入到鸡胸肉蔬菜泥中，继续搅拌均匀。

5.把肉泥团成丸子，裹一层小米，全部操作好后，上蒸锅，水开后转中小火，蒸至熟即可。

6.丝瓜去皮切片，蒜切末。

7.锅中放入适量的油，油热后放入蒜末炒香，放入丝瓜，炒至丝瓜变色、变软，调入盐、生抽即可。

8.芹菜清洗后切段加西红柿榨汁。

叮~~早餐完成

提前祝周末愉快~~娜家便当就快要完成第6个桃心了，也就是162个工作日。

有时候工作忙起来早餐就会少几分创意~~还希望你们可以多多包涵~~

最近很多朋友都有说会失眠~睡眠质量不好~~

查了很多可以缓解失眠的食谱，等我找时间整理后分享给你们~~

谢谢你的关注，我会继续坚持，喜欢的话，就推荐给你的小伙伴们吧。

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