A【周检视】14组张莎2019D8（190428-0504）

【90天践行目标by2019.3.18】

1. 每天6点半以前起床，10点半以前睡觉
2. 瘦身5公斤（至59公斤），每天为瘦身做一件重要的小事；
3. 每天听书/阅读30分钟
   昨日5.4青年节，稍微修正了后续目标：
   【90天践行目标by2019.5.4】
4. 每天5点半以前起床，10点以前睡觉（目标早5晚10）
5. 每天4个番茄钟（1个番茄钟用来阅读）
6. 通勤路上听音频

本周4天假期，其实对自己的时间管理很有挑战，假期中2天比较全身心的陪伴家人，半天工作，其于时间用于整理（梦想版 90天目标 物品）/反思/完善各种清单等
【本周检视-八大关注】
1.身心健康
假期依然坚持早睡早起，不过明显比工作日有些松懈。有一天外出回来晚，睡觉也晚了，从而影响第二天早起。以后要特别注意时间。

WechatIMG80.jpeg WechatIMG81.jpeg

本周跑步3次，一共13公里，每次跑步后都有拉伸。计划非特殊时期，1周4-5次锻炼。

WechatIMG82.jpeg

惊喜的发现体脂秤的年龄又下降了1岁（之前37，目前35，目标30.）看来坚持锻炼真的是很有效果。体脂率目标30%以内，继续加油！

WechatIMG83.jpeg

2.家庭生活
假期打卡
1）长风公园/长风大悦城，品尝云南菜；
2）奉贤西渡钓鱼塘，第一次钓鱼

WechatIMG85.jpeg

订好去北京的往返行程票；

3.事业有成
修正了梦想版和90天践行的目标

WechatIMG84.png

4.效能提升
整理了衣柜并拍照纪念，要保持；打包了佳宝冬天衣物以及穿不了的衣服；

WechatIMG88.jpeg

制作了阅读清单，启动早晨读书程序；

5.财富财务
制定了每月消费限制，监督自己控制消费；

6.学习成长
参加锦囊会议（读书的方法/印象笔记秒搜/DKU整理术）有帮助，开始从点滴慢慢实践；

7.社交人脉
易效能现在上海聚会，老学员见面，同时又感受到李娜老师的正能量，加强了我对自己家中物品管理的动力；

WechatIMG91.jpeg

钓鱼时认识了2位热心的朋友；

8.反思
决定开启每日阅读，哪怕只是1个番茄钟的时间。

【本周做的好的地方】
1.即便在假期也坚持早睡早起，坚持运动；
2.早起朗读；
3.有意识把用完的物品归位；

【本周有待提升的地方】
1.制定的学习计划没有完成，所需时间预估和完成匹配差距大。

【本周小确幸】
假期早起打卡跑步朗读，享受早晨属于自己的时间。
期待更好的自己， 加油！

用时：2个番茄钟。