自由泳的进阶之路 2019-07-15

这个夏天完成了自由泳零的突破，可喜可贺，至少现在在泳池中没人能看出我是自由泳的新手了。随着不断的练习，动作越来越习惯，节奏也更好了，我知道自己已经上了一个新的台阶。

看来这世上真的没有难事，如果有那就是还没有练到位。今天开始了一个从来没敢尝试的泳姿，蝶泳。对于蝶泳的梦想早在儿时就彻底放弃了，因为大家都说蝶泳要有强健的腹肌，要不打不起来，爸爸、老叔、周围的人都在这么说。其实就像小马过河一样，真正的答案要靠自己来找。今天在自由泳练习之余，体会了一把蝶泳的海豚式打水。结合视频的自学，我能体会到腹部带动腰部带动大腿小腿的波浪式前进，证明的最好的例子是上岸后发现腹部怎么有点痛呢，因为以前腹部都不发力，现在有效果了。前进的推力还是蛮大的，只是和手的配合还需要练习，一加上手的动作后，反而划水动作成为了巨大的阻力，还是手脚协调的问题。不过已经不是问题了，能掌握海豚打水我就满意了，至少可以祛除腹部的脂肪。

补充一句，自由泳是减肥最好的泳姿，蝶泳是不是俺还不知道。但是游了几天，真的瘦下来了，好几公斤呢，每游一圈后，站在池周边喘粗气也是一种最佳的减肥效果，看了以前练了N年的蛙泳要淘汰了。蛙泳再快，身体也能休息，而自由泳则不然，整个过程身体都在动。

蝶泳的主要意义就是把B装起来，造成整个泳道水花四溅，太扰民，我不会主要功这个泳姿