心理课心得：降低自耗，争取每一天都喜乐平安

昨晚参加心理学会老师的讲座，主题是“心理咨询的行业发展”，其中说到心理学这个行业是唯一一个既能够自愈同时也可以愈人的职业。

老实说经过这么多年的学习，感觉这门学科最大的好处就是可以在疗愈他人的同时，使自己的自耗达到最低。

“自耗”，这个词戳中我心。想一想日常生活中我们感到倦怠、愤怒、抑郁，有多少情绪使我们寝食不安，以至于严重影响我们的身心健康。

我们的多少情绪又是因为他人的言行举动产生，这些情绪像一张张蜘蛛网缠着我们，如果不能及时清除，就会越来越厚越来越重，每天都在消耗我们自身的能量，直到压得我们精疲力尽，使我们不能专注于当下的生活。

通过学习，及时排解，并从内心知晓：分清自我和他人，有些情绪是我们自觉接受了他人的情绪投射，才在自己心中产生烦恼。其实别人的就是别人的，为什么我们要接招呢。做好自己，不要总想着别人会怎么想会怎么看。其实，在世为人，已经很辛苦，何苦自己为难自己。

回到家中，感觉心中轻松很多，告诉自己不要总是想着别人今天在做什么、在想什么，和我有什么关系呢？

照顾好自己、照顾好父母和孩子，其他的一切都与我无关，还有什么是我不能接受的呢。所以，又告诉自己放松心态，内观内观，关注自己的情绪，即使调整，做好每天当下该做的事情，尽量保证每天当下的时间是平静的就已经需要很努力了，再分出精力去琢磨别人，实在是在为难自己。

不让自己陷入痛苦的泥藻，平静过好每一天的时间。愿自己和家人平安、喜乐！