二阶/3
2017-06-07 本文已影响2人
向家欣
【作息】
6点起床，坚持天数：/3
23点前睡，坚持天数：/3
【饮食】
2L水，坚持天数：/3
3333+饮食，坚持天数：/3
过17点不吃，坚持天数：1
【运动】
8分钟腹部训练，坚持天数：/3
晨跑2公里，坚持天数：/3
睡前plank 3组*1分钟/2
*粘贴作息、饮食、运动证据
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*粘贴当天腹部照片
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