减肥/（第7天）早上慢跑 饭后散步

今天是我术后半年减肥第七天 ，自从我们办公室有了我们四位减肥积极分子，办公室里的贪坐的习惯今天有了改善，我们四位约好早上七点半到单位附近的咖啡馆吃早餐，就吃牛奶一杯，面包一个，消化到九点到单位循环跑道上慢跑1600米（一共四圈），接下来有时间聚在一起时就相互交流减肥知识，并约好晚饭后到公园散步。

晚上19:00我们相约在我家附近的公园门口集合，一直在公园里散步到20:00，一个小时的锻炼，大约绕着公园走了六圈，运动量差不多了，就各自回家并嘱咐同伴晚上不要吃零食。

回到家，把今天的日记记下来，开始整理内务，就这样快十点了，争取十点半以前上床睡觉。