不要拿别人的坏情绪来惩罚自己

  说实话，自己从小是个敏感的人。如果售货员或自己的亲人、朋友、同学等自己态度不大好，会总觉得自己哪哪做得不对。

    长大后，慢慢的转变了观念，比如看到售货员对我态度不大好，我就会去想：是不是这位阿姨遇上什么事，心里不开心或者是本来就是这样的性格呢。有时看到妈妈对我没好气的说话，想着：欧，应该是因为上午和爸爸吵架了的关系吧，妈妈还是很爱我的啊，要想办法让他们和好。这样，我就把注意力转移到如何修复爸妈的关系上 ，而不是自己怪自己，自怨自艾了。

    可以设想下，如果连服务员、售货员的不好态度都要怪自己的话，那这样岂不是要一直否定自己呢，这样不仅没有理解事情的真相，还多了没必要的烦恼，何必呢？

    其实这和自我评价机制不健全有关。倘若自己内心能对自己有个正确的认识，又怎么会做出错误的判断呢？