20231203

为什么改变这么难？

经常听到有人问：“我该如何改变自己呢？”但是这句话种的“自己”一次太宽泛，不妨换一种说法：“我该如何在更新认知，进而培养新的习惯？”

在改变的路上，我们会遇到三只“拦路虎”－－自我控制和内在规则（可以借鉴《拆掉你思维中的墙》）。

想要改变，不能单单靠有意识的自我控制。比如说戒除酒瘾，不能单单靠有意识的自我控制，就算一时起作用，一段时间后，自我控制消耗了大量能量，无法维持，个体仍然会忍不住喝酒。