2022-03-19

今天是什么日子

醒来:6点55

起床:7点01

昨晚就寝:10点半

天气:阴

心情:好

运动:45分钟

蒸艾灸

护肤:没有

泡脚:

睡觉前腿部运动:110下

任务清单:

习惯养成:日记

饮食:早餐煎饺青菜汤

中午辣椒炒韭菜，香肠，炖鸡蛋

晚上:吃鲫鱼

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反思:腰部用艾灸熏暖暖的很舒服，开始睡下来熏就感觉要像折了一样，知道自己腰部的问题很严重，以后要好好的的护理。还有胸部最近很疼，小叶增生比之前严重了。这次我选择自己去慢慢护理，还有眼睛看手机多也特别干，都是自己没有用心去爱护。这个年龄不注重保养，问题就不约而同的来找你。以后只要把自己的身体养好在想其他的，这一点如果做不到，忙活一辈子都等于零。只有自己爱自己，别人才能更爱你。现在时长一觉醒来心口堵得慌，就感觉一口气压着，出不来。我明白这一切都是自己造成的，因为长期的积累生闷气导致身体免疫力下降，疾病也就找来了。以后要放宽心，什么都不是你的，只有生命是自己的，也只有自己好好调理身体，身体健康才能更好的生活。