2024-07-04 我的禅修日记

早晨一坐75分钟。

认出本觉后，本觉可以即刻把身根放松！

或者可以这么反过来解释这个过程：

在坐上内观，首先就要放松身根，

静虑、观照，而不沾着于任何思绪及外境，

于是，本觉就会从模糊到清晰，被逐渐认出，

如同经年累月染污的心识被擦亮了一些。

在这之后，

本觉即刻又把身根更深度的放松（这时意识并没有参与）

深度放松的身根，带来了强烈的喜乐与轻安！

腹部震动带出的笑容，根本止不住

笑得甚至肩膀都抽动起来，

一直到本觉又有些模糊，变成微笑。

这觉受鼓励着我试图与本觉更稳定长久的在一起，

于是，时间没有了，只有喜乐轻安和本觉在。

坐上的时间过得很快，

我第一次错估时间，

以为只坐了四十分钟，实际坐了七十五分钟！

中午一坐70分钟，这第二坐更深一些。

只记得过程中，有强烈的轻安，但喜乐比较淡。

某段时间呼吸如游丝，似有似无。

这是舍受出现了么？

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上师批示：

狂喜在密宗是比较推崇的。但是狂喜在禅定里面是跟受蕴是相连接的，所以它觉受到了喜悦的深度，这会导致深细下去的可能性就低了。

后来的描述，你可能经过一次狂喜的跌宕，而轻安中基于舍受所带来的不浓不淡的喜悦，反而更重要。