湿气重怎么办？对照祛湿口诀做就行了

今日灵魂发问：

你有湿气吗？

▼

中医说“湿为百病之源”

那么湿气的源头又是什么呢

现在就给大家讲讲

湿气是如何诞生

我们又该如何祛湿

▼

湿气分内湿和外湿，内湿是人体内部产生的湿气，和脾有关。

脾和肾之间分工明确，肾脏的阳气会和食物营养起反应，产生体温热量，将水蒸发，使水分散布全身。

脾主管胃肠，它把肾蒸发出来的水分吸进血液里，并通过血液回流将水分运回肾脏。

在这个过程中，部分水分会转化为尿液排出体外，于是形成了体液的循环。

正常情况下，脾和肾是合作默契的，但如果有一天因为饮食不规律等原因导致脾虚，脾就无力运作，大量水分就会在体内聚积形成湿气。

而外湿则是外部的湿气侵入体内。比如长期居住在潮湿处，洗头洗澡不擦干就睡觉等。

湿气重会使人油腻

油头满面口腔黏腻

做什么都浑身无力

湿气使消化系统功能

出现异常

让人不敢找对象

怕一开口就尴尬

湿气最爱堆积在腹部和腿部

它们和脂肪厮混在一起

让人越来越胖

湿气进入关节

与“寒”相遇形成寒湿

关节炎就会找上门

女人湿气重

“大姨妈”会更痛

四肢还酸重

湿气重会影响正常的

工作和生活

降低健康和幸福指数

对照“两不两多五少”

祛湿口诀做

湿气远离你：

不熬夜，不生气

少吃冷，少贪凉

少吃油，少吃甜，少吃盐

多泡脚，多运动