板栗桂圆红枣粥（补血益气）

一、食材

粳米100克、栗子200克、桂圆肉15克、红枣10颗

二、做法

粳米浸泡30分钟，栗子去壳后浸泡3个小时，然后放入锅中，加1000ml的水烧至沸腾后转小火，煮45分钟，放入桂圆肉和红枣肉煮10分钟，煮至粘稠即可。

三、功效

补血益气，尤其适合脾胃虚弱、气血不足的人群。