冥想练习

这次的练习应该是属于自己希望的正常状态了。

晚饭后将该吃的吃了，白天没有出去走，在屋子里转了30分钟，每天早上起床后，会去完成自己选择的几个动作，上床前泡了个澡，确实很舒服，躺到床上，自然呼吸与腹部同频，其实脑海中复习的内容并没有多少就睡着了，虽然只是小睡了一会，醒来后，翻身继续睡着了，在闹铃声中醒来，半梦半醒的在床上躺了半个多小时，以为7点多了，起床后长发现，不过30几分钟而已。