你好，黑狗！（一）

丘吉尔曾经说过：“我的心中有只黑狗，一有机会就咬住他不放，我的一生都在这只黑狗的追赶中度过。”

他说的这只“黑狗”，就是抑郁症。

看过今年获得奥斯卡金像奖《至暗时刻》的人，肯定很难想象，这么一个强硬坚毅、无所畏惧的人，一生都在与自己心里的黑狗周旋，他拼命逃，被咬住，挣脱开再拼命逃，再被咬……最后彻底被黑狗扑倒。但是，正是因为逃避黑狗的追咬，丘吉尔把所有精力都投入到工作和战斗中，最终成为了一代伟人。

其实，被“黑狗”纠缠的名人有很多，比如：林肯、海明威、雨果、托尔斯泰、卡夫卡、牛顿等等等等，他们都是成就非凡的人。那么他们的成就和“黑狗”之间是否有关系呢？是不是真的像那句话说的那样——“天才都是疯子”呢？

其实不尽然。

很多人都简单认为，抑郁症的危害是很大的，这不可否认，因为我们看到太多因为抑郁而选择离去的例子。但是抑郁真的只有危害而没有积极作用的一面，我们真的没有办法和这只“黑狗”共处么？

要了解这个问题，我们就需要先看下罹患抑郁症的三个因素了。

生物因素：包括遗传、神经生化及内分泌

社会因素：主要指环境、生活时间及压力程度等

心理因素：主要指人格、认知模式等

这其中，遗传导致抑郁的概率是一般人群的10-30倍。内分泌失调导致抑郁越来越容易在孕产妇、更年期或服用激素药物的人群中出现，这些生物因素不再赘述。

我们主要来看社会因素和心理因素对抑郁形成的影响。

精神分析师在临床实践中发现，心理失衡与环境中的情绪氛围有很大关系，容易造成缺乏自我价值感，对这个世界产生不了信任感，直至小小的挫折，甚至是一句话、一个眼神都可能让其万念俱灰，觉得自己一无是处，是个废物。

那么心理失衡是如何产生的呢？

缺爱、缺乏内在的自信资源、没有价值感、焦虑、压力、不知道该如何处理内心的敌意、压抑情绪等等，这些都会导致心理失衡。

同时，无法自我认同也是形成抑郁的一个重要原因。

自我认同是什么？——就是意识到自己的存在，而且是和别人都不一样的存在。就像哥哥的那句歌词——“我就是我，不一样的烟火”——其实就是他努力进行自我认同的写照。

另外，还有现在极易引发抑郁症的一个因素——中年危机。

很多人到了这个时期，会感到既没有能够追求诗与远方，又不得不跟现实妥协，这样往往会产生重新定位的煎熬，形成无法抑制的焦虑感。

又或者，对于一些人群来说，人到中年，创作力会明显下降，才华枯竭导致的绝望会让很多人出现抑郁。

还或者，人到中年，会逐渐以知道人生开始走下坡路，很多人会被迫承认并接受死亡的不可避免，这时如果正好面临失业或者退休，都会让他们觉得自己已经没有用了，不再被家人、朋友、同事甚至世界需要，也会引发抑郁。

以上所有这些都导致当“黑狗”来临时，人们把所有的责任归咎为自己，极力的贬低自己，不放过自己。

这时，就会出现两种表现：一种是放弃自己，被抑郁压垮；一种是努力挣扎，重新认知自己、接受自己，直至找到与”黑狗“共存的方法。

于是，与“黑狗”成功共存的人们，在“黑狗”的不断追赶下，有些做出了惊人的成就，被人们称之为——“天才”

那么“天才”是否真的都是“疯子”呢？

TO BE CONTINUE……

---

每当“黑狗”来临，愿我们都能心平气和的和它说：“你好，黑狗！”

、