晨跑与夜跑的利弊

今天早晨跑步5.58公里，最近好长时间没有早起跑步，都是晚上跑的多。

早上跑有早上跑的好处，晚上跑有晚上跑的优点，其实晨跑与夜跑各有优缺点。

01晨跑的优点：

早上跑，出了一身汗，冲个澡，然后去上班，神清气爽。

晨跑，可以看到青翠欲滴的绿色，尤其是春天，满眼那醉人的绿，真是养眼。

还有就是早上，可以看到太阳渐渐升起，一点点地升高，让人真切地看到时间的变化。

晨跑缺点：

时间限制，总是想着要上班，跑的时候，会有点儿顾虑。

晨跑要早起，有时候早上就是起不来。必须要晚上早睡，那样早上才可能起得来。

白天如果事情忙的话，需要走来走去的，还是有会累的感觉。不过，中午睡一觉就会好得多。

也有说晨跑可以消耗脂肪，有助于减肥，有助于促进血液循环，加快身体代谢。

02夜跑优点：

不用早起，晚上跑完，放松睡觉。

工作一天之后，可以缓解一天的工作压力，消除疲劳。

晚上跑，跑完洗个澡，可以好睡觉，睡好觉，刚好得到休息，第二天满血复活。

没有了上班的压力，跑的会轻松一点，时间不受限制，想跑多远就可以跑多远。

夜跑缺点：

晚上跑，看路不是很清晰。有时候会感觉高一脚，低一脚。

视野不是很开阔，欣赏不到沿路风景。

白天上班太累的话，晚上就会不太想跑，就会错失跑步机会，越来越容易懈怠。

不管是晨跑还是夜跑，哪个更健康，哪个更适合，没有定论，各人视自己情况而定，各自都有自己的优缺点。重要的是，找到自己喜欢，和适合自己的时间去跑步。

我跑步是灵活机动，有时候晨跑，有时候夜跑，完全视不同的情况而做出选择。

晨跑就享受清晨的美妙时光，夜跑就欣赏充满烟火气的万家灯火。