春季养生这样吃

春季养生重一个“生”字

要适应春生之气，与万物生发合拍

有效打好春天健康的基础，可以这样吃哦！

一、清肝疏肝

对于肝火旺的人群，我们可以挑选一些具有清肝疏肝作用的食物。

如:小白菜、油菜、胡萝卜、芹菜、菠菜、荠菜、乌兰头、荸荠等

第二:省酸增甘，精挑细选

推荐食谱:山药大枣汤、桂圆莲子饮、栗子白菜煲！

第三:理气运脾很重要

虽然甘味可补脾，却有碍脾胃的运化功能，运脾即是补脾，只要脾气运行正常，后天气血生化自然生生不息。

所以可在煲汤时加入陈皮、砂仁等有理气运脾作用的中药！