我的减脂日记

2019.5.27减脂餐第十五天

体重：107.2斤，总算又降了点。可是为什么这么反复呢？

早餐：一杯加了脱脂奶的黑咖啡+一片全麦面包+一个鸡蛋。原来不加糖和奶精的咖啡对人很好的，而且有助于减肥，非常适合爱咖啡的我！

午餐：蒸鸡胸肉和金针菇+一个玉米，话说蒸的确实不如炒的美味！

晚餐：一杯蛋白粉。

一下午研究为什么自己近几天不掉秤，终于找出了元凶：水果。原来即使如苹果也含有碳水，而三餐中的碳水也足够身体用，多余的碳水会转化为脂肪，更何况自己每天吃的水果都很多，有的糖份也很高！心爱的榴莲，西瓜，糖份高，热量高，碳水高，要再见了！从明天起，试试水果只吃小番茄的日子吧，希望有成果。

自律半个月了，发现也没那么难，也没想象中的痛苦。没喝一口酒，没去吃火锅，没有暴饮暴食，没有吃蛋糕饼干，没有吃冰淇淋，变着花样给自己做健康减脂的好吃的，没有饿着肚子减肥，真好！

希望再过半个月能再瘦五斤，嗯，最好是七斤，那样就100斤啦，到时候一定奖励自己一份礼物。

晚安，亲爱的自己！