家长做好这三件事，成功摆脱“一年级焦虑”
过去一年，我陪伴孩子走过了小学一年级这段难忘的学习之路，在今年学校的新生入学典礼上，我有幸作为家长代表与一年级家长进行经验交流，并不是因为我拥有一个天生完美的孩子，而正因我的女儿很有个性，在教养她的过程中我遇到过很多挑战，所以有很多可以跟家长们分享的具体案例。比如学期中针对她学习出现的问题，我们制定了一个21天好习惯养成表，再比如，为了提供有效陪伴，我用留纸条的方式表达对她的关心和爱，建立有效链接。办法永远比困难多，我们应当配合学校教育一起努力，唤醒每个孩子内心的种子。
能选择和进入一所好学校是幸运的，但小学跟幼儿园的状态很不同，幼儿园再如何严格也是松弛的，而小学，才是真正开始培养孩子学习习惯和规则意识的地方。作为一年级的家长，我们应该重点帮助孩子适应新的环境、培养良好的学习习惯；同时也要调整自己的心态，跟孩子一起转变角色，一起适应即将开始的小学生活。
一、首先，帮助孩子做好上学的准备
1、准备简单实用的学习用品
要注意给孩子挑选文具时，尽量选择没有卡通图案，款式简单大方的，否则上课的时候孩子很容易分心。要选择笔袋而不是金属材质的铅笔盒，避免孩子上课时摆弄发出声响，影响课堂纪律。喝水的水杯，也尽量选择开口方便，不易洒水的款式。铅笔最好选择HB铅笔，2B铅笔铅色比较浓，孩子刚开始学习写字很容易把本子上抹得一团黑。孩子平时上学，书包里也不要装与学习无关的物品，尽量避免各种装饰物、小挂饰，免得分散孩子的注意力。
2、调整作息制度
在作息时间上要适当调整，幼儿园是以活动为主，下午有午睡，而小学里下午是要正式上课的。所以一定要培养孩子早睡早起的生活习惯，使孩子能精力充沛地投入到学习中去。我们都知道，脑力活动对身体能量的消耗特别大，必须有充足的睡眠才能保证孩子们下午的课程不会犯困。但孩子通常不喜欢被家长催促睡觉，我的方式是和孩子一起约定放学后的时间安排表，让孩子自己考虑从学校回来以后，自己有哪些事情要做，先做什么后做什么，如何分配每件事情所需要的时间，在具体每项事情占用的时间分配上，家长可以参与指导。孩子一开始没有时间概念，可以买个小计时器，帮助她记下每项工作所需要的大致时间，也让孩子从中建立起时间观念，养成珍惜时间的好习惯。时间表制定以后可以试运行几天，看看各个时间段的安排是否合理，有问题及时调整，借此机会也可以培养孩子的自主意识。
（我和女儿在一年级的时候制定的作息制度表）
3、培养良好的学习习惯
孩子上学后，课堂听讲的专注力十分重要，一堂课40分钟，一天6堂课，孩子天性使然，很难始终保持高度集中。我曾经也遇到过这方面的困难，这时候除了强调专心听讲的重要性，我们还应该给孩子提供有效的方法。大家可以有意识地在家里对孩子进行专注力的训练，网上可以找到很多培养专注力的图书，比如“找不同”系列，还有一种培养孩子专注力的表格叫“舒尔特表”，大家可以从网上下载，打印出来，帮助孩子进行锻炼。 放学后，对待作业，要有任务意识，要逐渐培养孩子独立完成任务的自我管理能力。一年级的作业其实很少，但有的孩子磨磨蹭蹭可以写上很久，我们可以与孩子做个约定，每天先完成作业再做其他事，坐到写字台前就不可以离开，避免一会要喝水一会要吃东西，拖拖拉拉耽误时间。要让孩子知道，每天回到家，先专注做自己应该做的事情，然后才做放松娱乐的事情。写作业的时候要有仪式感，端正坐姿，认真书写。写完作业后自己收拾好学习用品，装进书包，整理好书桌。 另外，阅读能力和表达能力的培养也十分重要。进入小学以后，学校的每一项课程都依赖于阅读基础，阅读能力是学习能力的核心。学校非常重视阅读，每天会有晨读时间，每学期会向孩子们推荐阅读书目，在家里我们也应当多鼓励孩子阅读，在我们家，每晚睡觉前有一个十五分钟的亲子阅读时光，虽然时间不长，但长期坚持下来却有着积极的影响。我会不定时让孩子把最近读过的故事用自己的话讲一讲，这样一来，既锻炼了孩子的表达能力，又激发了她读书的热情。 好习惯的养成，可以让孩子的生活和学习变得更规律，为接下来各个阶段的学习打下坚实基础。
二、除了孩子，家长给自己做好准备也十分重要，要快速迎接角色的转变并承担相应压力。
1、增强责任意识
当正式开始小学生活后，即使照顾孩子的课后学习需要委托给孩子的爷爷奶奶或者托管辅导机构，在最初阶段，我们也一定要每天拿出时间来亲自陪伴倾听、管理总结。因为每个孩子的个性不同，只有父母才最懂得自己的孩子，最有责任有义务陪伴好孩子的小学初期时光，帮助孩子更好的融入校园生活。 与幼儿园不同，小学有着明确的教学内容和教学目标，只有做到“今日事今日毕”，孩子才会有好的表现。所以家长一定要跟上，帮助孩子每天检查当日作业的完成情况，晚上整理书包查看是否有遗漏。做这些工作的时候不可大包大揽，要让孩子共同参与，培养孩子自己动手整理物品的能力，这样大概一到两周以后，孩子养成自己整理的好习惯，家长就可以放手。良好的开端会给孩子整个学习生涯奠定稳固的基础。 在学习过程中，当孩子遇到学习上的任何问题，要及时与老师沟通，查找原因，对症下药。一年级学期中的时候，我的孩子也出现了上课听讲不认真等问题，经过家长会与班主任沟通，我了解到孩子的问题，然后跟孩子一起探讨提高自制力的方法，为她量身定制了一个21天好习惯养成表，从准时到校、上课听讲、课堂秩序、做题效率等四个维度进行跟进，一段时间以后，孩子上课的精神面貌发生了很好的转变。办法永远比困难多，我们要相信孩子、相信老师、相信学校。作为父母，我们不要一味苛求孩子，真正有意义的，应该是陪伴孩子共同找出学习中存在的不足，分析问题，提供方法，这是我们为人父母的责任。
2、自我修炼，言传重于身教
卢梭曾经说过，世上最没用的三种教育方法就是：讲道理、发脾气、刻意感动。然而这三种方式，我曾经也都用过。我的女儿是个很有个性的孩子，在教养她的过程中我遇到过很多挑战，实践证明在教育上，真正有效的方法是：陪伴、信任和鼓励。 好的家庭氛围，是一种“润物细无声”的状态，家长的具体行动永远比说教更有说服力。在场的很多爸爸妈妈工作都比较忙，不可能花大量时间陪伴孩子，尤其现在很多家庭还有两个宝宝，更是占用了我们很多的时间和精力，所以我们一定要想办法用合适的方式去表达对孩子的关心和爱。我们家弟弟今年刚上幼儿园，姐姐曾对我过于关心弟弟冷落她有过多次抗议，于是我制定了单独陪伴女儿的“特殊时光”，这个时间段我们有时候是一起散步、有时候一起洗澡、一起刷碗、一起读睡前故事，虽然时间不长，但在这段时间里，我只跟姐姐在一起，这是只属于我们两个人的时光，我为她提供的是高质量的陪伴，效果十分明显。其实，我每天下班回家真正可以陪伴孩子的有效时长不足一小时，所以我会抽空给孩子写一些小纸条，一是表达对孩子的爱，二是就她最近遇到的问题与她进行探讨，用她能接受的方式帮助她做得更好，而我女儿也会回复给我小纸条，这是我们彼此间很默契的一种沟通方式。大家也可以探索出属于你跟你的孩子之间最有效的沟通方式，用信任和鼓励帮助孩子做到更好。
3、家校联合，形成合力
老师在学生的心目里，特别是在一年级学生的心目里是神圣的，听从老师的话甚至胜过听家长的话。家长一定要维护老师在孩子心目中的威信，要鼓励孩子和老师多交流，多沟通，把自己的想法，尤其是上课不理解的地方告诉老师，相信老师会帮助孩子解决困难。同时，要让孩子理解老师的辛苦，尊重老师的劳动，要相信每位老师都是带着爱与责任，对每个孩子充分负责的。和谐的师生关系是保证孩子健康成长的重要因素，家长要密切配合学校和老师的各项要求，家校联合，形成合力，共同促进孩子的成长。大家平时可以通过学校的网站、公众号、班级群等充分了解学校及班级的各项情况，关注孩子的学习和校园生活，积极参与到学校组织的各项活动中来。在小学阶段，家长的参与度越高，对孩子的学习生活越会产生积极的影响。 作为家长，我们不能苛求得到一个天生完美的孩子，我们自己也是在跟随孩子成长的道路上逐渐成熟起来，让我们配合学校教育一起努力，唤醒每个孩子内心的种子。
