冒冒100天清单
2017-11-10 本文已影响6人
rmybmx
100天清单
明明知道很多大道理就是过不好这一生，感谢剽悍行动营给我这个机会，做到想做的事情。
001
养成阅读习惯，每周读一本书：
目标：100天共读15本：
每天读书时间：午睡前30分钟。12点50-13点20。
每周输出两篇读书笔记，每篇：600字以上。100天输出至少30篇。
将读书的心得分享给别人，促进别人行动。教才是最好的学。
002
减脂增肌：
减脂到64KG，目前67KG。
锻炼腹肌和核心力量，
目标：看见6块腹肌。
行动形式：利用keep进行锻炼，keep锻炼的时间达到1000分钟。
其他包括深蹲，平板支撑，俯卧撑。
核心力量足够才能跑得更快，才能塑造良好的身型和气质。
003
早起：
11点半前睡，6点半起床，将跑步的习惯移到早上。
目标：100天晨跑50次。
只有早晨的时间是自己可以灵活把握的，白天的时间会收到各种各样因素的影响和打扰。
004
理财：
目标：存款3000（月薪2300，房租1100）
养成良好的花钱习惯，不要变成月光族。
005
断舍离
将目前家里多余的或者用不上的东西处理掉，过上简约的生活，不要让物品沉寂在角落里。
谢谢！
