时间的礼物

时间过得真快，一晃半年。

时常感到这半年情绪常处于低落状态，做事不如去年干劲那么足。但这些逝去的日子都值得记录，值得被看见和肯定也，借着6月的到来说说近来的成长。这个灵感来自某个早上在小群做语音分享时突发奇想的灵感。

很多灵感都是在不经意间出现，所以要把握住每一个灵感的到来~感谢灵感带来的启发，更要感谢灵感到来之后有所行动的自己！

01.文字分享

以前社群里一直处于被动想、小透明的状态，看着别人不断在群里发表想法，而始终选择充当观众的角色。

羡慕他们有想法，随时随地表达出来，或者看到别人发表任何想法，也可以有智慧的自然的和对方互动，因此产生链接有更多的成长机会。

这些都是我羡慕的，在想什么时候也可以这样。我有机会像别人那样可以和他人互动吗？可以做到自由表达想法吗？我一直担心表达想法时会被别人评判。

现在意识到，分享前给自己设置了一个很大的障碍。自我否定，否定自己说的不好，万一被别人评头论足了怎么办？万一别人说我表达的不够好，我怎么办？面子挂不住，害怕。所以，一直不敢行动。

经过长达一年的时间，在简书里自由书写，没有给任何人看，没想到积累到一定程度时，开始在简书公开自己的文字。

一开始对公开文字也有同样的顾虑，担心被别人看到会怎么样（特别是有可能被熟悉的人看到），别人会不会说我写的很烂，逻辑不清晰，大白话太多等等。因为害怕，所以选择把内容设为私密。

经过这么长时间以来的表达，感觉到内心越来越敞开，有了新的想法，在绿水老师的小群里和大家用文字的方式分享每天的感悟和收获。

当这个想法来的时候，马上第一时间和绿水老师分享，好开心得到支持和鼓励。

想法有了，但在1月-2月，始终停留在想的层面上，迟迟未行动。

看到群里的大家好活跃呀，既然当初说出了这个想法，为什么不实现呢？即使是3月份啊，依旧不影响改变呀。

所随机在3月份的某一天开始了文字的分享，这一坚持，发现一个意想不到的惊喜。首先，勇敢的踏出了第一步，当时内心有很大的阻碍。心里念头：万一发出来别人没有回应怎么办？万一说的不够好怎么办？带着复杂的念头，把文字发出去的那一刻，心里的大石头终于落下了。

好像别人的回应个反馈，已经不再那么重要了。因为，做到勇敢走出了第一步，这已经是非常成功的一步，给了自己继续坚持的动力。尝到甜头，是助力是推动我继续坚持的力量~

坚持一个多月的行动，再后来又有了一个新的想法，由文字变成语音分享的形式。

02.语音分享

从来没有想过突破群里经常发言的挑战之后，来了一个新的灵感——用语音的形式

其实，能用文字坚持每天和大家分享一些内容，对我来说算是一个很大的挑战了，特别是对于过去来说非常恐惧在群里发言的人来说，真的是一个非常大的突破。

而语音分享是我在坚持每天输出之后带来了能量，在助力和推动下产生的新灵感，决定跟随灵感一起走向更高一层的台阶。

所以，有了语音分享的一个形式。语音分享的第一天，充满期待，因为有了文字分享的体验之后，感觉到做语音分享是一件自然而然的事情。

语音分享也遇到了一些小的挑战。比如：担心说话不流畅、声音不好听、逻辑不清晰等等，一开始同样会有顾虑，中途有不定时因表达不好而撤回消息，然后再重来。

半段时间几乎都处于这样的状态，每次在表达，遇到卡壳或者脑袋已经想不出思路的时候，害怕这样的信息，大家会对我有评判。所以，选择撤回，然后再重新说一次。有时候会连续撤回几条信息，对自己的表达非常之不满意。

后来的某一天，语音分享突发奇想，我是不是可以一口气说完呢？那天的表达非常的畅快，是从未有过心流的感觉，一口气说完，真的是一个非常大的突破。我感觉到了成长的速度越来越快，内心也越来越敞开。

依旧记得那天一口气说完的心情和场景，看了一下时间，大概一口气分享了20分钟左右。

从来都没有想过在没有打任何草稿的情况下，可以根据内在感觉或者脑海出现的场景，说了20分钟对我来说又是一个非常大的突破。

从文字分享再到语音形式的分享，多样化的形式给了我非常多的能量和力量，同时也照见了内心不断强大中。

相信这些积累能在工作中做助力或者是为工作做积累，积累表达的经历，表达的练习。

从一个从不敢表达不会表达，害怕表达的我，变成一个慢慢敢于表达的过程，是我越来越喜欢分享的原因之一。

跟随灵感行动，是一个非常棒的体验。

灵感可能会给我们阻碍，有些灵感它的到来是为我的成长助力。感谢每一次灵光闪现，珍惜每一次灵光闪现~

03.和家人的关系变得更好了

过去的一两年，和家人的关系发生了变化。所谓的变化，其实是我自己心态发生了变化。

因为成长经历的缘故，对自己有很大的评判，对别人也同样如此。所以，这两年慢慢接收到了曾经藏在心里的情绪、痛苦，这些曾经看不见的东西慢慢显现出来，我用不同的方式呈现。

在这个过程中给了我家人“伤害”，带来某些情绪上的不舒服。

不仅是自己痛苦，他们受到影响。

最近几个月，几乎都用每个家人的话题向内探索。

开始慢慢释怀，接纳过去。以前给自己讲个一个渴望爱却没有得到爱的故事。这些故事大多都是内心的念头。这些念头，一个接着一个反复的缠绕着，也影响着我的判断。

所以在这两年我跟我弟的关系，一下子跌落到了冰点的状态。这是第一次和我弟有这么大的矛盾。这个矛盾，我始终认为错在于对方。

从来都不肯原谅他，觉得这些问题都出在他身上。所以，我在过去两年里，几乎没有跟他有任何联系，即使逢年过节回到家里，不和他说话，保持沉默。

甚至会觉得他在的地方，感觉到不舒服。但在这两个月我和我弟之间的关系慢慢发生了变化。

特别是在上一周，我的主动带来了一些变化。在此之前，我也做对应的探索，我们两个之间的问题存在，导火索是什么？我们双方的内在需求又是什么。

开始放下过去对他的评判，我们的关系不再像之前那样僵。

上一周微信关心我弟的近况，聊到某些事情，主动给他发了一个小红包，

这个小红包发挥了一个作用，我弟看到我的变化，应该是感受到了我对他的一个诚意。所以，他最近几天都有主动的给我发语音，这是我以前完全不曾想过的，即使是我和我弟在没发生矛盾之前，他也很少主动和我去聊天。

以前挺少主动表达换新，有事说事没事不找，极少真正表达出关心。我们俩都属于不太善于表达，并且容易有念头，被念头缠绕的一个相似的背景。

终于，有了解开的方法！

04.种下热爱生活的种子

以前偶尔跑跑步，后来发现小腿越来越粗，就停止了，再后来很久都没有运动。4月份给自己种下了一颗热爱生活的种子，每个周末去菜市买菜提前在小红书搜索看起来简单颜色却多样的食物，经过组合下锅炒，呈现的样子特别诱人，增加食欲，真真切切感受到了用心下厨带来的美好体验。

与此同时，每天晚上没有其他的安排，选择散步一小时，两个月几乎每天都散散步，算下来在运动的时间上，做出了努力和坚持。

时间终归好好调整还是有的，毕竟不经意间，我们有可能在手机上花费了不少无意义刷手机的时间，把这一部分用来换做其他事情，我想也是可以的，只要我们想。