亲爱的，你的世界没有别人

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亲爱的，你的世界没有别人。

亲爱的，你的世界只有你自己。

我一直觉得我们怎么对待这个世界，那么这个世界必定在某种程度上会以我们期待的方式出现。

即使最后它没有如期而至，我想一定是你的眼睛还没发现而已。

人都有善与恶的一面，我不能决定别人要启动的是善或者恶，但是我能决定自己如何去做，如果开始，自身以善的方式打开与他人建立的关系，那么结果不会坏到哪去吧。

但是，这不意味着，自己不知道恶的模样，善良不等同于傻。

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所以，亲爱的，请你先启动自己的善。

亲爱的，当你觉得别人对你恶语相中时，不要着急，不要愤怒。

先试着去判断，是否这个人平时就是这样的个性，没有实际意义的恶意；是否，他没有对你有足够的了解，说出了这样的话；是否，今天他只是心情不好，你刚好撞枪口上了；是否，这件事情，自己真的没有处理好。

不管如何，自己对于一件事情的反应，取决于自身的一个判断，而这个判断是出于当前情境下的事实呢？还是出于自己的一个主观经验直觉？

请尽量客观，就事论事，而不是出于一个经验性的判断而把信息解读错误。

如果可以保持一个好的心态，去静下心来，细心倾听，也许，你能够更好的了解到他人恶语相中的真实原因，不管它对于自身是好或坏，在事实的探索过程中，也许这个结果就不那么重要了。

当保持一颗理解当下情景的心，很多事情的结果也会源于你判断的改变而有了完全不一样的结局。

因此，自己对于一件事情的解释风格，如果总是往好的方向去看待，或者，以一种不断寻求事情的本质方向去探索，结果总不是最差的。

每个人都有负面情绪，当自己真的不能很好的控制自己的情绪，不能通过改变自己的心态（认知）时，就把它释放出来。

任何我们所以为的负面情绪--愤怒、难过、忧伤等都是我们自身的防御系统，它们在小心呵护我们。

情绪就像拳击手练沙袋一样，你打出多大的力度，它定会以同样的力度反弹回来（此处忽略做功），所以请不要压抑它，让它跑出来。

面对你的负面的情绪，观照它，看见它--是如何产生的，而不是去隐藏甚至逃避，静静地观察情绪的自然释放，让它就像河流一样，流动起来，从体内脑海里跑到外面去。

把它释放出来，才能有腾出空间接受全新的能量。

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亲爱的，你的世界就是由你自己的想法构造的。

你觉得别人不喜欢你，那么你走入了一个以为自己一无是处的世界里。

你变得不自信，你虚构了一个你脑海里的世界，然后不断地恶性循环，最后虚假的变成了真实的。

相反，你可以选择相信自己，不受他人的一个简单粗暴不经过大脑思考的一句话影响，那么，自己去创造一个拥有自己思考的自我。

亲爱的，下一次，当自己责怪自己或者质疑别人时，当没有一个事实情景的考量和客观的评价时，请善待，选择积极的方向去看待、解决问题。

那么吸引到你身边的人或者事情总是美好的。

亲爱的，你的世界只有你自己。

直面自己的恶，启动自己的善。善良的因子用的越多，就像磁铁一样，你身边美好的事情也会多起来。