2023.6.6雨

今日芒种，北方麦香了，而南方开始忙着插秧了。雨水丰沛了，酷暑天气逾多了，我们要多吃瓜啦，啥瓜都好，不是傻瓜就行！

西瓜，青瓜，黄瓜，苦瓜，节瓜，冬瓜，矮瓜，香瓜，等等各种瓜类。人吃对了至少可以减少80%的疾病！老祖宗流传下来的“饮食有度，作息规律”人能度百岁矣。

看到一个视频如是说道：“把米饭当零食吃”，能有这个境界估计没有肥胖人士了！米饭是我们的主食，特别是体力透支的时候，干几碗米饭是常态！那么，不吃米饭将会导致什么后果呢？那当然是生无可恋了！

记得有一回跑完一个越野50公里，吃了半个西瓜，几碗米饭，肉菜摄量也比平常多一点。几天下来重了5斤！无一例外，每次长距离后都或多或少重那么5、6斤，事实证明热量及糖含量是我们肥胖的根本。

我们若是想瘦除了运动，最大问题还是吃！把这个弄明白了，才能真正“享瘦”。首先我们身体每天需要摄入的营养食物，其次我们该吃什么东西保证维持身体健康的基础。这样细分下来可以让我们在暴饮暴食面前说“不”。

口腹之欲每个人都有，那些爱吃的东西及特别美味的食物，吃完一口再多吃一口，还自我安慰一口而已能胖多少呢？殊不知这样一口又一口再来一口，就把自己给喂胖了。

成年人了，有克制欲望的冲动，也应该有理性思考的能力。我们若是能做到始终保持乐观积极的态度，把自己的身体管理好，把该做的事情做好，那么生活也不会太糟糕。

能让别人左右的情绪，一定是我们没有自己的原则，能让别人指手画脚的人生，一定是我们失去了自我！无一例外。