《成功，动机与目标》读书笔记1——如何制定一个切实可行的目标

今天看了本书的第1章，里面提到一个词叫“心理对照”。当你在制定目标的时候，需要采用“心理对照”这种方法。

那么什么是“心理对照”呢？

首先你得能想到目标的实现，然后再反思其中的障碍。

比如我以前制定日更300字的目标，我能想得到就是目标能实现日更365天，或者更长的时间。但是当时我没有反思其中的障碍。现在日更失败了，那我都遇到了哪些障碍呢？

第1个障碍，早上起不来。每天日更最好的时间是在早上，但是我早上起不来，没有看书，就没有日更要写的素材。

第2个障碍，每天不知道要写什么内容。有的时候白天忙乱了，突然想到今天还没日更，拿起手机却不知道要写什么。有的时候晚上睡觉之前想起来今天还没有日更，还是不知道要写什么，于是就想，算了吧，今天就先不写了，明天再写。

第3个障碍，太累了不想写。有时候每天都会拿各种各样的理由来搪塞自己，今天不想写，今天不想日更。

以上这三个障碍是我中断日更所遇到的几个主要的障碍。

如果我想要坚持日更，那我就要克服这三个障碍。

第一，克服早起。解决这个问题可以用“是什么”思维来想。定一个6点的闹钟，早上闹钟一响，关掉闹钟，喝一杯温开水，开始起床。当然，晚上要早点睡。

第二，克服每天不知道要写什么。早起看书，抽空看电影、追剧，白天的所见所闻都可以拿来写。主要是多思考，思考一件事背后的原因。多思考多观察。

第三，克服“太累了，不想写”这种想法。有这种想法的时候，我先想到今天还没日更，再推脱不想日更。遇到不想日更时，我就拿起手机，打开简书，找到简书活动那一项，查看我的日更天数。

如果要定一个日更365天的目标，这个目标太大，有些久远。那么，我是不是可以把这个目标拆解呢？先日更7天，看看这7天我会遇到哪些困难，再反思，再继续日更。

有目标有预设问题的应对方案，不断反思总结，这样成功的把握更大一些。