我与健身餐的暑假【第四周】
2017-08-06 本文已影响71人
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我与健身餐的暑假【第四周】
早餐
拌黄瓜 番茄 煮鸡蛋 酱牛腱 烤山药 牛奶咖啡
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午餐
香菇油菜面 烤黄豆 酱牛腱
我与健身餐的暑假【第四周】
晚餐
凉拌木耳 脱脂牛奶 黑芝麻 水浸金枪鱼罐头
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早餐
番茄 凉拌油麦菜 煮鸡蛋 酱牛腱 糙米胡萝卜饭团 豆浆咖啡
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午餐
脱脂牛奶 烤鸡胸 烤土豆 豆芽炒韭菜 黑芝麻 香梨
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晚餐
炒蒜苔 烤鸡胸 黑芝麻
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早餐
黑咖啡 黄瓜拌芥菜 番茄 煮鸡蛋 酱牛腱 燕麦片
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午餐
木耳炒胡萝卜 烤鸡胸 烤土豆 香梨 脱脂奶 黑芝麻
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晚餐
烤南瓜 凉拌菠菜 水浸金枪鱼罐头 黑芝麻
我与健身餐的暑假【第四周】
早餐
紫甘蓝拌生菜 煮鸡蛋 烤山药 黑芝麻 番茄 酱牛腱
我与健身餐的暑假【第四周】
午餐
脱脂奶 莴笋炒木耳 烤土豆胡萝卜 牛排 香梨
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晚餐
黑芝麻 酸奶 青椒烧茄子 烤鸡胸
我与健身餐的暑假【第四周】
早餐
拌黄瓜 番茄 煮鸡蛋 酱牛腱 黑咖啡 燕麦片 黑芝麻
我与健身餐的暑假【第四周】
午餐
白灼西兰花 脱脂奶 香梨 烤土豆胡萝卜 烤鸡胸
我与健身餐的暑假【第四周】
晚餐
酸辣圆白菜 脱脂奶 烤鸡胸 黑芝麻
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早餐
牛奶咖啡 煮鸡蛋 酱牛腱 拌黄瓜 番茄 自制全麦馒头 黑芝麻
我与健身餐的暑假【第四周】
午餐
酸辣菜花 烤鸡胸土豆 脱脂奶 香梨 黑芝麻
我与健身餐的暑假【第四周】
晚餐
绿豆芽拌香菜 黑芝麻 烤黄豆 酸奶
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早餐
豆浆咖啡 烤南瓜 煮鸡蛋 酱牛腱 番茄 拌黄瓜
我与健身餐的暑假【第四周】
晚餐
番茄 清炒圆白菜 黑芝麻 烤鸡胸 脱脂奶
