一句话介绍内力之道

翁笠舟 （201803）

有朋友问我能不能用一句话介绍内力之道的修行，所以下面从不同角度用一句话介绍内力之道。

目的：自主自在，身心解脱。

效果：身体健康，内心安宁。

功用：自卫自强，自信从容。

方法：下丹田和上丹田掌控身体，中丹田明心。