易效能践行第10周周检视（6.5-6.11）

90天目标达成情况：

1  3次/周 早练声，塑造好声音（2/7）

2    4次/周  运动,让自己更健康（瑜伽，跑步，动感单车，打羽毛球皆可（2/7）

3  5次/周  11:00-6:00睡觉（3/7）

这是践行以来最倦怠的一周，各项指标都没完成，反思之后感觉自己践行的目标不明确了。不懂得为什么要做，就不知道要做什么了。目标模糊了，行动就迟疑了。

❤️家庭

这周是高考周，孩子在家放高考假。一起吃饭，逛街，买衣服，继续用孩子喜欢的方式和她交流，学习的事情交给她自己。一起买母女装，摆拍。那个晚上孩子说很多话，久违的轻松回到孩子的脸上。

绿色和卡其

❤身体健康和美丽

1运动:完成了一次的瑜伽拉伸，一次动感单车，跑后拉伸和腹肌训练。上班后总是特别累，特别不想动，不过一但动起来就会越来越轻松，一直呆在空调房里，出汗是件很舒服的事。

2早起早睡:6点起床可以做到，可11点睡觉还是没完成。要记录下下班后的时间，看看自己都做了哪些事，用数据来改变自己。

3觉得头发直了，换个动感些的，微卷的感觉俏皮些，又不失灵动。

4坚持做美容一次，敷面膜一次。

❤个人成长

1读书。参加读书会三次。这周看书的时间不多，没有做很深的思考，一直在想输出倒逼输入的事，读了这么多书，没有运用，慢慢就全忘了。要有所改变，准备做了可以分享的课件，运用TA的知识。

2心理咨询师成长班一次。老师让我们说学习以来的总结，我说，穿上老师的鞋子是那不合适。我用自己的方式作为一个最好的陪伴者，不要去想技术只是全情地投入到你身边的这个人，倾听ta的故事。

3坚持弹钢琴。在练习的过程中发现小朋友真的不容易，弹钢琴是一件枯燥的事情，孩子能够坚持学几年下来，真的要有很大的毅力。继续接纳笨手笨脚的自己，发现本周有很大的突破，可以背《月亮代表我的心》的部分谱了，可以左右手配合了。

❤社交

和表妹一起在一家很有调调的餐馆吃“菜”，聊得很开心，家附近的好地方真多。

易效能践行第10周周检视（6.5-6.11）

❤效能/自我实现

有写晨间日记

有用清单安排事情

周检视拖到这周才完成，迟了4天。

❤休闲

夜晚的西湖真的很美