训练自己对意识的敏感度

《快乐算法》这本书推荐你一看，很喜欢书中的一句话：快乐是人类的出厂设置。

在调动意识的章节中，书中内容告诉我们，要为发现自己周围和体内所发生的一切而疯狂、而好奇，成为一个探险家，成为一个“狂热粉”。

每天早上的第一件事就是让大脑准备好迎接新的事物。

书中给我们建议了具体的方法：

明天一整天内，试着发现你从早到晚会看到多少种树；在这一周接下来的几天里，测算不同的通勤路线分别要花费多长时间；注意你待人接物的方式，留意你在工作中对自己的上司和下属是否会区别对待；监测你每天的用水量或你的坐姿。其实无论你开始留意的是什么都没有关系，只要给自己一个集中精力的理由就好。

等你回家的时候，尽量记起当天的一切。

如果有些部分实在想不起来，那么就把时间用于尽量记起发生过的事情。

开始记一本“积极事件日志”吧。

一整天都集中精力寻找好的部分，把它们写下来。一旦你以其为目标，它们就会源源不断地冒出来，从早到晚都不停歇，让这一天都是积极的、快乐的。

等你感觉开始掌握要诀，就可以给自己设置终极挑战了，也就是监测你没有意识的次数（因为这些也是你应该意识到的事件）。

训练你自己找出心不在焉的那些时刻。不过对此不必采取任何措施，只要留意到它们，然后说：“我走神了一分钟。”因为留意到它的简单动作就足以让你回过神来。