你焦虑吗？如何克服，有什么好的建议吗？

今日是写作日更的第 6 天

花梓自拍图

今天在搜一搜看到这样的一个提问：你焦虑吗？如何克服，有好的建议吗？

我作了以下的回答：

任何人都有会焦虑的时候。

焦虑是什么呢？焦虑就是你渴望拥有的和你现实的差距太大，或者说，你总是起想未来还未发生的。

如此来看，焦虑是几乎每个人都会有的，但是区别就看自己如何去克服。

我自己克服焦虑的唯一办法就是了解情况，了解自己，然后做事情，一点一滴的小事去行动。

具体的操作方法：

1.拿出一张纸写出我目前烦恼的问题

2.这件事情是我目前有什么能力可以去解决？

3.写下我为了解决这个问题的方向和当下可以做的事情，哪怕是一点一滴的小事做起。

当全身心都投入到做事情（工作也好、整理家务也好、阅读，学习也都可以）的时候，大脑机会把注意力放在这些实际的事情上了。你会感到充满了充实的感觉。

以上的具体操作方法也是我这几天在解决我自己焦虑的方法。当我从一点一滴的小事开始做起的时候，我的充实感明显提高了，几乎没有时间去胡思乱想的。

所以，这其实也是我开始日更写作的原因之一。

以上分享希望对你有所帮助。