愿我们永远是少年

【标题】愿我们永远是少年

【主题】晨间日记

【字数】901

【正文】

001 今日三件事

课程学习

读书30min

活动安排谋划（完成）

002 （周二三）2023年05月03日

①天气：晴朗

②心情：焦虑但稍有掌控感

③就寝：01:03

④起床：07:02

⑤睡眠时长：5h59min

⑥今日金句：愿我们永远是少年

003 成长记录（27min）

晨间日记 2/31（16min）

日更 123/200（11min）

004 健身/足球（39min）

跑步 0公里

🤸♂️跳绳 0下

️♂️引体向上 0个

🧗♂️卷腹上 0个（0min）

足球颠球累计 200+个

足球连续颠球 40个

足球实战（0min）

005 成长薪资（理想时薪500元/h）

摸鱼损耗=3h17min=-1642元

学习收入=17min=+225元

健身收入=39min=+325元

成长薪资=-1092元

006 工作日记/人际关系

完成工作汇报

组织演讲活动安排

完成资料统计工作

……

继续完善与人沟通能力

球友认可水平，再次邀请

合伙人小伙伴的鼓励和赋能

007成功日记

✔成功完成晨间日记

✔成功完成日更

✔成功完成五四青年节演讲活动工作

✔成功完成工作汇报，获得认可

✔与女友就未来事项达成一致

008 感恩日记

感谢老板的认可

感谢合伙人珍珍、小西、瑜瑜鱼等小伙伴的鼓励赋能哈哈哈

感恩球友的认可和再次邀请

感恩还在坚持的自己

009 复盘日记

需要重新认识身体健康的重要性，最重要的一点就是，保证良好的生活作息，如果连生活作息都掌控不了，如何掌控得了这样不断在变化的生活。

对身体的掌控，会帮助我们对生活有更强的掌控感，也不断减少焦虑、烦躁的等情绪，所以，先让身体好好休息吧。

保证晚上睡眠和午间休息。

日更和晨间日记，已经做好了sop，时间是需要相对减少，将重心转移到复盘日记该部分上，重点加强思考和总结。

五一假期终于结束了，哈哈哈，感觉假期期间还在上班的感觉，许多想做的任务和目标还未达成，分析其原因：

1.计划不够具体和量化，只是简单的罗列。

2.情绪管理做得不够好，容易被情绪带偏，需要及时通过记录情绪或者转移注意力（运动）的方法，化解情绪，及时恢复活力状态。

3.立刻做，有想法立刻做，千万不要拖，想着等会再做吧，等会肯定会有其他借口不干。所以立刻做最重要的事。

4.该玩就好好玩，该工作好好工作。这句话的前提是，先把工作完成，这一点需要十分注意。

今天的晨间日记就到这吧，大家继续加油！