Day 2162：练习

#正念

取了一颗腰果，有包衣。放在手心就是一颗安静的果实，弯弯的像腰子。外皮有一半，包着的部分有些褶皱，没包的部分光滑。凑近一点，有淡淡的清香，像是远方传来的干燥的味道。放进嘴里，湿热就包裹了腰果。在舌尖和上颚间可以感受到小块的腰果从干到温润。咀嚼两口，隐藏在其中的清香就被释放了出来，在唇齿间留有余香和甘甜。以前忙着吃，没留意味道