时间管理最核心的来自于对时间的记录与反思

先做诊断，对症下药；

一定要记录时间，过去的时间是怎么浪费的；

34枚金币怎么来的？

早上7点晚上12点，一共是34枚金币；

五类时间占比：

1、尽兴娱乐

2、休息

3、强迫工作

4、高效工作

5、拖延

# 如何设定目标：

逆向日程法：

1、周日安排工作，先把一定用来娱乐的时间列出来。再规划学习和工作的时间。

2/8原则,核心问题上多花时间。

把自己的时间无故的延长。

不要让自己痛苦和悲哀的目标。

2、不要总和别人去比。有自己的

3、花时间提升自己最核心的竞争力，做T字型人才。

全面发展就等于全面平庸。把时间花在刀刃上。

# 如何让自己的目标更容易坚持。

最好的方式是变成自己的习惯。

养成21天，49天巩固。然后就能形成一辈子。

# 如何避免听时一时爽，一做拖半年。

给自己打气，这些都不是事儿，让环境适应你，不让自己适应环境。

目标不要太大，坚持早起21天。

#拖延症如何避免？

一定要放松，在放松状态下。肌肉上的放松。

接受不完美的自己才能改变拖延症。

核心不是懒，害怕自己所做的活没有自己想象的那么优秀，从而逃避自己。对自己过分的要求，要放松。

更符合自己现有的水平。

当你拼命尽全力，理想也更快的来迎接你。

先做一个特别烂的初稿，最短时间内完成初稿。

在这个基础上再不断的改，不是一口气做到极致。