健康中国行 第5课（共6课）

今天，要回国啦，先飞阿布扎比，然后转飞上海，结束这一个毫无目的的闲散旅程！重启新的频率，开始下一段生活！

这里是20日早晨9:38，回到国内，已经是21日了。时差六小时。

塞尔维亚，原属前南斯拉夫！解体后，分为塞尔维亚、波黑、黑山、克罗地亚、斯洛文尼亚、北马其顿、科索沃！地处亚欧之间，联接着保加利亚、希腊、阿尔巴尼亚！这里物价很低，吃西餐的费用大概是国内的二分之一至三分之一！

进超市，买一堆水果、牛奶、果汁、油，加起来不过100元，差不多是国内的三分之一！气温，早上经常4到7度，中午26度，晚上15度，呵呵，跑步跑了十天，雇车去了四个城市，是一个免签国家，很欢迎中国人！

这里真的美女如云，遍地盛开！帅哥也多，每天可以买一杯咖啡，坐在那里，专职看美女！

食物品质极好，水果、奶酪、果汁、牛肉、坚果、果汁都很好吃，盛产葡萄、樱桃、梨、蓝莓、石榴！爱吃猪油渣。

此刻前往机场，下一次再来的时候，希望带上你，希望你能够拥有自由飞翔的人生！呵呵。

回到上海，靠近了！

修整一下，一定会有新的能量！等着！

今晚8:00，我们谈营养健康核心话题。

一次确定，牛X一生！一辈子，少知道点事情，多几个关键原则！沿着明晰确定的道路走，赢定终身！

吃完最后一道甜品，正好开始讲课了。

今天在上海最高的楼请安莉吃晚餐，选的是米其林的法餐。前菜特别迷人。现在正吃到甜点，好吧，时间到了，恰好。

自然之子 林海峰 20191022  20:00

前面的课程，我们复习两个重要的部分。

第一个部分，我们谈到健康！谈到构成健康的三个支柱所形成的系统！我们确定健康必须包括：身体的健康，关系的健康，和财富的健康！由此构成健康快乐的幸福生活。

健康，至少应该包含三个内容，叫做健康的身体。健康的人际关系。和健康的财务。一个人，唯有这三者。同时是健康的。他的身体才会是健康的，他的生活才会是美好的，他的生命才会活在自在幸福当中，而，健康的身体，最重要的就是能够自动的健康，毫不费力，健康的人际关系，就是自动的相爱，自动的相互关心，不需要费力，健康的财务，就是自动的获得收益，不需要费力，那什么叫自动的呢？就是每天做着生命本来就要做的事情，做着你会喜欢会热爱会享受的事情，不刻意工作，不刻意讨好，这个就是自动，自动就不费力，不费力，就可持续，可持续，才是真正的健康。

接着我们谈到其中的核心，在于诚实！诚实地面对生理、心境、感受，诚实地面对关系、情绪、压力，诚实地理解我们对金钱的需求！由于你是真正的对自己诚实，你才可能诚实地与人相处、交流，也才能够建立优质的关系从而拥有优质的情感、爱与生活！也才能够因为诚实而构建一个可靠的事业，创建稳固持续的收入，从而保障维护你的健康和关系。

在此确定：诚实

不是鲁莽，不是冒失，不是草率

诚实，不是对别人的要求、挑剔

是从对自己的诚实开始！

尤其，是内在的动机

内心的欲望、渴望

心的声音

这个部分，我们会继续在未来的课程中，逐步展开来！

今天，我们基于诚实这个角度，来深入了解营养与健康的话题，协助大家能够清晰，自己与身体健康的核心关系！并确定知道如何去一一达成！

我们所看到的这个世界，由三个核心组成！万物似乎也如此，每一个可见的物品、商品、用品，物种、人，也都如此。

这三个核心是：

物质、能量、信息

一辆车、一部手机、大楼、物种、人、整个世界

所以，每一个物品的品质，每一辆车的运用，每一部手机的价值，每一个人，都涵盖三个关键：物质的完整、信息的构建、能量的持续！

对于人而言，身体的健康，最根本的，在于食物提供的营养，生活形成的信息，能量的运用！

构成人体的物质基础，不仅用于细胞的构造、活动、信息传递！也用于细胞的新陈代谢，新旧更替！维持整个生理次序的平衡！也随时用于调节身体所面临的各种压力、挑战、刺激、伤害！

食物需要经过身体的消化、吸收，转为营养分子，从而能够转运，由身体进行生化反应，合成身体各种生理功能需要。这些参与各种生理任务的营养分子，称为营养素。

首先，明确这一部分！食物分解为营养分子，既营养素，用于细胞生长、构建、新旧更替，维持活着所需要的各种生理功能！

这也意味着，无论是燕窝、人身、海参、鱼翅，还是小麦胚芽、鸡蛋、核桃、花生，都只是食物，进入胃肠消化，都需要被分解为营养分子，然后身体再利用这些营养分子，合成身体需要的各种蛋白质、脂肪、一万多种化合物。没有哪种食物更有营养！唯有完整、均衡的营养组成，才能够让身体顺利执行生理功能！缺少任何一种营养素，都会使得身体设计好的工作机制受阻，从而使得生理功能无法充分发挥，疾病，由此产生！

人的每一种复杂的生理活动，都依赖着这些营养物质参与！所合成的一万多种化合物，如同一万多种不同的钥匙，用于打开和控制各不相同的生理反应，包括细胞生长、修复、废物清理、免疫保护、内分泌管理、性、生育，所有代谢！

缺少一把钥匙，就有一扇门无法打开，一种生理功能无法打开！一种分解毒素的能力无法发挥、一种免疫机制无法及时启动！不仅后患无穷，也随时可以推倒整个身体的多米诺骨牌效应，导致一层一层的疾病，形成连锁反应！代价巨大，风险难料！

疾病一旦形成，难以观察与评估！任何体检都不足以表达！当消化系统功能下降，必定影响吸收，吸收影响转运，转运影响利用，利用影响功能！由营养缺失所导致的疾病，不是单一的，而是系统性的，多元多层的！非常不值得！

缺少营养物质，导致系统化的生化反应变故，必然引起生理功能障碍！而这种疾病状态，用任何药物手术都无法真正解决，除非DNA指定的钥匙找到！否则不能够打开的，都打不开！而每一个功能钥匙，都来自于指定的营养物质，进行的特定生化反应！

不论是中医还是西医，缺失的营养物质都不可能用药物、手术、手法、医术替代！每一个生化反应都是上天、大自然、DNA指定的物质进行指定的反应，生成指定的化合物，执行指定的生理任务（功能），维护特定的生理状态！

所以，不论发生哪一种疾病，是否需要医药支持，都首先需要把身体缺失的营养物质还给身体，使得整个反应可以恢复，化合物可以合成、各种生理任务可以执行！这也是营养在帮助疾病消除，恢复健康上，无可替代的地位。这个事实的充分认知和理解，决定了，你是否可以坚实地迈出一步、给身体明确的支持！使得健康得到一个核心帮助！

维生素B，包含B1、B2、B3、B5、B6、B12、叶酸、胆碱、肌醇、等约13种，分别用于不同的蛋白质、脂肪、碳水化合物的消化、吸收、合成利用。纽崔莱在B族营养素中全部涵盖，并且均衡比例设计！这种便利和科学，能够支持精准的提供身体完整维生素B，确保能量的转化利用，机体的新陈代谢、新旧更替！

缺失任何一种维生素B，能够导致四百多种化合物无法反应生成、也就是会得至少400多种疾病！眼部、耳部、鼻腔、咽喉、胃、肠道、各种微循环都将受到影响。而补充，却可以很简单！自从有了B族维生素组合，可以直接改善那些中断缺失的反应，恢复机能，这对于疾病的康复是至关重要的！

维生素C，不仅参与解毒，参与免疫功能，更参与所有胶原蛋白的合成！这涉及了每一寸皮肤、关节、所有的连接！倒过来看，缺少维生素C，意味着皮肤容易断裂起皱纹，血管容易断裂出现脑溢血中风，骨骼容易断裂，难以修复！这导致的疾病难以形容，涉及每一个器官！

维生素A，类胡萝卜素，在生理功能上，用于防止脂肪硬化，而阻碍流动，形成阻塞！有了维生素A的保护，黏膜保持湿润不会干燥！咽喉、鼻腔、眼睛、子宫、乳腺、卵巢、肝脏、肾脏、腺体都受此直接影响！导致以此关联的各种炎症：鼻炎、咽炎、宫颈炎、乳腺增生、甲状腺结节、输卵管粘连、支气管炎、哮喘、寻麻疹，青春痘，肝炎、肾炎、肺炎、心肌炎，全部关联！

而维生素E，负责防止脂肪在缺氧状态下，被自由基损伤，引起细胞膜、腺体、脑膜、血管、骨骼保护层损伤，进而破坏DNA复制、引发肿瘤！

如果你确切明了这些事实！掌握基本营养科学！你就不会敢于随便吃饭，不吃早餐，随便快餐，不注意营养均衡搭配！你更加会理解，为何首先需要营养早餐、幸福餐这样的均衡营养设计规划，尽最大可能确保每一天，每一餐的均衡设定！然后再额外补充倍立健这样的均衡维生素矿物质，然后再根据过往健康问题加强特定营养素！

那么，如何选择营养补充食品？比如我刚从塞尔维亚回来，那里工业基础被战争破坏殆尽！而农业却很朴实！优质肥沃的土壤，必然带给我特别好吃的食材！食材好，烹饪就简单！最好的餐厅，不是厨师烹饪水平，而是食材采购的严苛！食材取决于土壤，土壤取决于生态环境！

很多人问我为什么会最终选择纽崔莱！其实，是因为纽崔莱从85年前就开始有机种植，最重要的是，它是全球唯一拥有自己的农场，位于巴西、秘鲁、加州湖景镇等四大农场的营养补充食品公司，能够确保从种子到土壤，到水质管理，休耕管理，生态系统管理，全程控制的公司，这才是好食材的保证，才是最终提取营养补充浓缩素的保证。其他公司都不是，只是向各国农业购买原材料。差距甚远！

营养素源于食材浓缩萃取！食材是前提！食物不同于工业产品，食物前生是活着的生命！一旦离开土地，就会衰减！如果没有自己的农场，就无法像纽崔莱那样，植物收割的同时就直接萃取！确保营养物质在最新鲜稳定的状态下，装入胶囊或压缩粉末为片剂。没有农场，从各国采购的食物，不仅养分流失，且不得不加入防腐措施，营养活性也大减，差别难以形容。如同新鲜的螃蟹跟已经冰冻很久的螃蟹的差别！

诚实，不仅是一种态度，更是基于事实依据的思维模式！有了明确的食物营养保障，身体的物质健康构成系统就能够确定！

今天的课程在于帮助你确定！确定身体的需要，确定选择的依据，确定构建的均衡方案！然后，接下来，我们在清晰，如何有条不紊地确保，一生的健康、快乐、幸福，和富足。

今天的课程就到这里。