你平时是在暴力沟通吗？

很多人在生活中，明明身边都是自己最亲近的人，可是一说话就好像针尖对麦芒，把对方捅得满是窟窿。

而在工作中，明明自己满腔热血，又踏实又肯干。可是跟同事交流时，好像说什么都不对，得罪了人也不知道，跟同事的关系很紧张。

如果你也是这样的，那一定是你错过了《非暴力沟通》这本书。

非暴力沟通，可能你觉得这个词还很陌生。但是如果我们仔细的回想一下，自己说的话是不是会经常引起自己和对方的痛苦？

如果是的话，那么“暴力”沟通就存在。

《非暴力沟通》这本书的每一章都在教大家如何避免暴力沟通这件事。

一、主动形成沟通觉知，剔除暴力

该如何区分，哪些语言涉“暴”，哪些不涉“暴”呢？

A:强人所难型：这类要求往往暗藏着威胁，意味着如果不配合，他们就会受到惩罚。

B:道德评判型：如果一个人的行为不符合我们的价值观，他就被看作是不道德的。

C:回避责任型：我们经常会说“不得不”、“你让我”、“不管你喜不喜欢，有些事你不得不做”等等。这种方式忽视了我们情感的内在根源，淡化了个人责任。

只要我们形成关于暴力沟通的觉知，加之在实践中进行练习和反复，就能实现用敏锐的、非暴力的觉知，引导我们剔除日常沟通中的暴力因素，让沟通变得简单起来。

二、站上巨人的肩膀进行沟通，正向改变

能做到别人做不到的事情的人，是强者，但不一定是大师。真正的大师，能够把那些别人做不到的事情，分解成标准化的模型，让所有人都能通过学习获得成功。

以往，人们想要调整自己的沟通方式，可能需要付出大量的时间和精力，才能找到正确的方法。但是现在只要我们愿意，就随时都能站在巨人的肩膀上，选择到最优的方法勤加苦练，促使生活朝着正确的方向改变。

三、洞察沟通的底层逻辑，以爱为始

想要真正地掌握非暴力沟通，不仅要知其然，还要知其所以然。

书中分享了很多的技巧和方法，但是它们终究只能帮助我们练就非暴力沟通的外在形状。

想要在无论多么复杂、艰难、突然的情形下，都能于沟通中无往而不利，这份对自己、对他人、对社会的爱意必然得常留心中。

以爱为始，才能换回以爱为终。

想要改变暴力沟通，《非暴力沟通》这本书一定不要错过。