03号大熊第8期第8周总结！ 绪修57

2020.2.24-3.1

学习与写作齐飞，思考与迭代厮杀。

一、运动健康

瑜伽10个小时，羽毛球两次，睡眠还是心塞，每天深度睡眠1个小时多，每日睡眠平均6小时多，怪不得脑子不够用。

体重只增不减，饮食控制不好，肉和糖戒不掉，吃太多，运动量不够，最重要是心态不好，焦虑体重，又暴饮暴食。

反思：

1.决定使用懒人改正法，创造环境，让自己懒得吃肉和糖

2.11点上床酝酿睡眠，未来健康就靠现在的每天行动

3.坚持运动，改变自己的精神状态。

二、输入输出

听书13本，听课7门，简书写了7篇，头条写了10篇+，写了一篇超长邮件给老公，录音7节，画画3张。

主要学习孩子教育，医学血检，律师专业系列，沟通，心理学，写作课，运营课，好杂，但这就是生活，什么都需要准备好，以备不时之需，其实每天都需要。

写的不好，但是继续写，至今写了超过100万的文字放网络上，我也是写到第一个量的小阶段，不放弃重度热爱写作的自我，持续修行，自我激励努力着。

三、亲女陪伴

认真读书，认真陪画，认真游戏，认真记录女儿的睡眠，早睡基本上坚持一个多月的记录稳定在9点左右。

不焦虑她不爱学习，我就耐心陪她听风看雨，种死3棵草莓树，经历过树的开花，结婚，也经历它虫害，一起实现观察生活，吹画，颜料画，画讲故事，编舞，主持，探险……

有时候觉得自己太出境了，很淡定了，一起感受和观察生活就是美好的事情。

一起陪伴布丁公公，布丁奶奶，爸爸过了生日，布丁超级开心，真是生日2月多。

四、享爱反思

我感觉练就了一个随时沉浸专注看书，写作的能力，该做什么就做什么，有时候睡不着的时候就安静深呼吸，一会就睡了，渐渐变淡定许多，书籍改变自己，听课涨很多见识，更耐心，更沉浸，更沉着，更冷静，因为我要解决和面对的事情太多了，必须更强大才能解决一部分问题。

最重要的是我与自我和解，不强求，专注过程，成长型思维修炼的岁月，我变得更勇敢一点，不畏将来，加油(ง •̀_•́)ง