为什么别人的付出，会让你感觉不舒服？

你的身边有没有这样的人，比如：

你们一起出去吃饭，对方总会注意挑你喜欢的菜点，吃饭的时候也总是顾着你；

日常生活中，她特别关心你，你甚至感觉对方把你放在她前面；

明明该你自己做的事情，对方却会细致地提前帮你做好。

……

面对对方的这些行为，你一开始往往会觉得这个人真好，非常贴心又没有攻击性，好像水一样让你觉得自然舒服，于是很快便与对方建立比较亲密的关系。

但是慢慢的你们的相处模式会有一些变化。

比如对方在生活或者情感上对你提出了一些索取，你明明不想做，却还是出于“人情”或“关系维护”的考量还是答应了，或者你坚持拒绝了，但心里总是很内疚：

她对我这么好，我却连这么简单的事情都不能答应，我太自私了，估计她也对我很失望。之后也总想着要弥补对对方的伤害。

也许某些时候，你看着对方委屈求全的样子，好像如果自己不能同样的回报对方，就是不懂得感恩、过于自我，你会对对方或者对自己生气，但是你却很难表达出愤怒，因为你会想：

她没有做错什么，只是我自己的问题，我怎么能对她生气呢？

于是只能把不舒服的感觉压抑住，这时候你再看到她对你顺从和付出，心里会有一股无名火，想对他大声喊“你能不能别这样了？！

对于别人的顺从付出，你会有不舒服的感觉，可能此前你都是把问题归结到自己身上，其实你不知道，真正的问题在于对方对你采取了迎合型投射认同。

一旦这种认同投射成功了，对方就会控制你的想法和行为，让你按照他期待的去满足他。

而如果投射失败了，你并没有按照对方的想法去做，那就会导致你们关系破裂。

使用迎合型投射认同的人，通常扮演的是迎合者的角色，她们在生活中会对人特别地好，从来是为别人着想，总是帮助别人。

她们会有这样的行为方式，主要源于在成长的环境中所学到的相处经验：

想要和别人建立亲密关系，就要付出。我只有对别人很好，别人才不会抛弃我。

所以如果她们在关系中感觉到不安，就会采取付出更多的方式去迎合讨好对方。

但他们忽略了这样的方式会给对方带来很大的心理压力，会让别人更想远离这样的关系。

此外，她们的付出并不是不求回报的，正是因为有需求，所以才付出。

在她们看来：

我都对你这么好了，如果你还抛弃我，那你就是个坏人。

所以在面临别人的不理解和拒绝时，他们往往会把自己放在一个受害者的位置上，产生比常人多得多的委屈和愤怒，此时的她们只能看到别人的不好，会陷入一种指责当中，导致问题难以解决。

所以，如果你正在采用这样的行为模式，柠檬希望，你能察觉到自己是有需求的，并且意识到，你的单方面付出顺从，不仅不能让别人满足你的需求，可能还会给对方造成心理压力，反而让对方离你越来越远。

而如果你是被迎合的一方，那么你需要及时察觉到对方可能在采取迎合型投射认同。

你可以跟对方表达你的真实想法，告诉对方她的付出可能会给你造成压力。

如果对方的索取，在你能力范围内，你可以选择满足对方。

如果超出了你的范围，那你就不要忽视自己不舒服的感觉，勉强自己去满足对方。

本文由【柠檬心理课堂】原创。

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