我就是不想一直做个胖子啊

这篇文字，其实已经酝酿了很久了，因为各种忙，一直搁置了。一年下来，居然能搞几十场活动，也真是有点心力交瘁。

年初的时候，定了个小小的目标，这个目标，几乎在我每一年的计划之中，而从未达到：瘦到90斤，眼看2017年就剩下六七十天了，目测是也是不能达到了。

我再次写关于减肥的文字，不想再写怎么减肥的方法了，我相信我之前的一篇文字已经把方法论讲得很清楚。而且，关于减肥怎么吃，减肥做什么运动的文字，百度一搜一大把，不需要我这个不太专业的小白再贡献更多的文字。

我也不想写减肥鸡汤，我只是想把一路的心情，跟大家分享一下。如果有人看完，受到触动，我很高兴。如果，这些叨逼叨没能帮助你，也请你不要放弃。

17年初，体重达到暂时的人生巅峰。与之相对的，心情跌到了谷底。我不喜欢自己的状态，吃东西觉得罪恶，不吃东西，心情糟糕。上台做项目答辩申请，不担心自己答辩不好，而只是懊恼为什么以这么差的一个状态站在台上。推掉所有邀约，不想见人。在健身馆，永远只想找个别人看不到我的角落（这个习惯延续至今）。买的衣服永远是黑色宽松款大码。

然而更绝望的是我的内心。到2017年，我已经在健身馆运动了3年，一个经常运动的人，居然是个胖子，怎么能不让人怀疑人生。正因为如此，内心深处，根本不觉得我能通过运动减肥。是的，我根本不相信我能瘦下来。要减掉10公斤，不可能做到。

我隔天就运动一小时，另一方面，我又不相信自己能瘦下来。就这么内心和生活拧巴着，想放弃又不敢放弃。

照镜子的时候，看到肚子上的赘肉，想到这辈子可能都会是个胖子了，这种无力感真的能把我撂倒在地。但是，我真的不甘心。

那些瘦的时候买的裙子还在，我真的还想看看我穿上它们的样子。

这是我想瘦下来的动力。我相信，每个不够瘦的人，都有各种各样被刺激到的时刻，看到喜欢的衣服穿不下，看到同事瘦下来，讨厌自己的肥肉，被人叫胖子。而我们做的是，紧紧抓住这些让我们忽然又有动力减肥的瞬间，放大它，强调它，马上行动，不然，它们会稍纵即逝。

开始行动，永远都是会让人感觉豁然开朗 。我参加了28天的乐动力线上减脂营。这是一个奇妙的契机。既然，我自己已经不相信自己了，那么我不靠自己努力了，把自己交给别人，听别人的话。

减脂营给我的运动方案，让我从以前隔天或者隔两天运动一次，变成了每个星期只休息一天。增加了以前我很少接触的无氧训练。

嗯，开始把自己交给别人，并开始行动了，那些杂七杂八的拧巴纠结瘦不下来的绝望，都消减了很多。我只要按计划做。

我之前的文章也说过，就是如此，我也一万次想放弃。除了不停打鸡血，我每天都带一个大包上班，里面有去运动需要的一切东西。每当下班倦怠来袭，我只告诉自己，再坚持一天，就一天。就带着这样的心情把车骑向健身馆。

再坚持一天，就一天。这句话，默默伴随我坚持了很多天，到现在8个月了。真的，如果一开始就告诉自己要坚持8个月，估计早就放弃了。

在这里，我要提及我很感谢的一个人：静嘉教练。我感谢她，是她在我的脑海里强制安装了一个程序。这个程序，自动会把所有食物，归类到碳水、蛋白质、蔬果等，然后自动识别哪些是可吃的碳水或蛋白质，还有大概知道自己该吃多少，以及知道自己吃进了多少。每一餐，都会提醒着自己这些都是一餐必备，不能少。

现在这个程序比之当初，运行得更加溜。不再像当初那样，只敢很单纯地，天天烫青菜，水煮鸡胸肉，麦片红薯。现在即使吃红烧肉、炸鸡之类的，我也清楚知道自己吃的是什么，知道应该怎么hold住这些热量，不会如以前一样吃了就罪恶满满，觉得马上要涨几斤肉了。

这是个对我收益一生的程序。

减肥，除了坚持不下来，遇到的另一个困难就是，觉得自己好委屈，人生什么都不能吃，好无趣。回顾这8个月，这样的委屈感伴随了一路。

对抗这些委屈，真的不要太压抑自己。让自己吃些美味的食物，总比压抑之后巨大反弹，暴饮暴食要好。而且，饮食是要回归生活的，不能一直水煮简单几种。我们进化到食物链的最顶端，并不是为了要让自己变成只吃素的动物，不是吗？

28天过去，每天30分钟无氧，45分钟有氧，感觉已经累到脱掉一层皮了。但是，我的肥肉老伙计们，大概是陪伴我太久了，舍不得离开，只是轻微少了1.1公斤。

健身知识却是突飞猛进，我是个好学的宝宝，除了吸收减脂营的灌输，在图书馆借回一本又一本的关于健身的书籍，不断的百度各种不懂的东西，关注各种健身博主。

28天之后，我没有继续参与减脂营，并不是觉得减脂营没有作用。而是，我已经知道了怎么给自己定制健身计划，怎么规划饮食。最重要的一点是：自己能自律并坚持。

过了这一个月，我那些对瘦不下来的不自信少了很多，不再拧巴，只是再坚持一天又一天。第二个月，大概少了2公斤。

至此，关于减肥的心路历程说完。再说，大概也都是怎么一次次说服自己坚持与自律。体重总会减下去的。

减脂第三个月，在我减掉4公斤后，我请了健身教练小武。不是因为我不会怎么再将体重减下去。而是，他说出了我的一个痛点：我背部不挺拔，圆肩，脖子前倾，还有些许高低肩。其实还不止这个，因为长期穿宽松的运动裤，别人看不出我还有膝超伸。这些，是我的困扰，我一直认为，体态比体重更重要，体态不对，健身白费。

小武教练，对我的帮助是：矫正体态、纠正动作、提升体能。每样器械，每个动作都要正确，不然就很容易受伤，而且练不到该练的地方。还有突破潜能，在没有监督的情况下，也许我只是做到差不多累了就停了，但是，教练会逼着我，再做几个，直到倒下，再也完成不了一个。他把我的运动强度提高了两个等级，让我意识到，以前，真的只是出身汗玩玩。正是这期间，我练出了马甲线，本来当时27.8的体脂，理论上是没有办法有线条的。但是，大强度的核心训练，依然是看到了成效。

这样一晃到了七八月了，心态真的好了很多，年初那些原有的那些抑郁少了。这时，又多了工作上的抑郁。然我已经习惯了，不想太多，只管去做了。压力大的时候去运动。第二天，只想解决办法，硬着头皮去做，结果不管，总会突破的。

大概很多停在脑海的焦虑都可以这样化解掉一些：不要东想西想，只有行动，才是最快的突破方法。

除了感谢一路帮助我的教练们和朋友们，我更感谢那个永远躲在角落默默训练不曾放弃的自己。

减掉8.5公斤的体重，也是我之前不敢想象的奇迹了。让我去买17斤猪肉搬回家，我是拎不动的。想到之前一直是把这自己都搬不动的分量揣身上每天活动，心有戚戚焉。

前天，我去买衣服，我要试一条裙子，售货员说，没有你的码数。我说，中码断码了吗？她说，是没有小码了。

我云淡风轻的回答了一句：哦。内心却像经历了一场海啸，恍如隔世。