需求觉察02/21

我的感受无精打采，需要被理解

我可以理解我自己吗

指责自己并不会更好

在看恋爱综艺的时候，就在否定自己了，所以当我看完的那一霎那，我感觉到无精打采，因为在这之前我已经被自己否定好久，当我觉察到的时候，我已经无力了

看来脑袋里自我批评的声音很狡猾，都趁我不注意就做了很多

好在，现在的我，觉察到了，这一次算是后知后觉

当感知到身体无力，无精打采的时候，其实就是自我批评很久了

自我批评并不会让自己变得更好，所以亲爱的，停止

此刻，我感受到自己的力量在慢慢回来了

我爱与欣赏自己，觉察到了未被满足的情绪背后，需要的是理解，而真正的理解是发生在看见，允许之后的

所以这一次的看见有些后知后觉，也是我很欣喜的发现

今日觉察：当我感觉无精打采，无力的时候，除去饿了困了病了这样的情况，有一种情况可能是内在自我否定的声音多了，然后人会慢慢地变得越来越无力，想要解除这种情况，就需要及时觉察，自我否定并不会让我变得更好，所以停止这种剧情