“你家孩子缺钙吧？”你才缺钙，你们全家都缺钙！

“你家宝宝都枕秃了，补钙没啊？”

“八个月还没有出牙呢？该补钙了！”

“小孩子都要补钙的，这你都不知道？！”

　　补钙已成为妈妈们最热衷的话题之一，为了给宝宝补钙也是费尽心思。每每有家长因为很小的症状或某单一症状就理直气壮的说：

“这不就是缺钙吗？不补怎么行~”

“育婴店的说光补维生素AD不行，要补钙才有用~”

“具有otc标识的维生素AD是药品啊，吃了会慢性中毒的~”

补钙是为了什么？过量补钙又会有什么后果？宝宝钙的需求量到底是多少？为什么要补充维生素AD？到底会不会慢性中毒？

Ok~今天小康君统统告诉你！如果再有人劝你给宝宝瞎补钙，立马把这篇内容甩给他/她~如果再有人误导你买保健品，立马赏个白眼给他/她~

先来说说缺钙对宝宝有哪些危害？

危害一

　　宝宝体内缺钙会影响钙向骨骼的沉积，机体钙不能正常地沉积于骨质中，骨质就会变软，缺钙症状中一个最早表现就是颅骨钙化不足，发生佝偻病导致颅骨软化。十八个月以上的宝宝如果前囟门不闭合，则说明宝宝有可能得了“营养缺乏性佝偻病”。

危害二

　　钙在血液中的作用是抑制肌肉兴奋性，防止过度收缩。宝宝血液中的钙水平下降，抑制作用减弱，肌肉兴奋性就会立即增高，人会发生不由自主的收缩，也就是抽筋，宝宝血液中钙磷明显偏低，便会引起“低钙惊厥”。

危害三

　　血液中游离钙离子偏低，神经肌肉兴奋性增高。肠壁的平滑肌受到轻微刺激就会发生强烈收缩，出现肠痉挛等消化道症状，就会导致宝宝肠绞痛。

危害四

　　牙齿生长在骨组织内，牙粙质百分之九十以上是无机盐，具有高度钙化的特点，牙的坚硬度和防龋能力与牙内钙、磷、氟和维生素有关。所以，当钙磷比例不合适时，宝宝乳牙钙化程度降低，牙质软而薄，龋齿的发病率就会增高。

再来说说过量补钙会带来哪些隐患？

隐患一

　　补钙过量会引发婴儿便秘，甚至影响铁、锌的吸收。宝宝一旦缺锌会导致发育迟缓，缺铁则会造成贫血。同时，血钙浓度过高，还会使钙沉积在内脏或组织，影响宝宝的器官功能。

隐患二

　　多余的钙还会引起宝宝囟门过早闭合，导致软骨、骨骼过早钙化，制约了宝宝的大脑和身体发育。同时还会干扰钠元素排泄，对宝宝的肾功能发育极其不利。

隐患三

　　将补钙当成预防缺钙的“保险措施”，会使宝宝产生依赖性，增加成年后宝宝缺钙的几率，长期且过量补钙还容易引起高钙尿症，增加泌尿系统形成结石的风险。

那么宝宝钙的需求量是多少呢？

　　根据最新版《中国居民膳食营养素参考摄入量》推荐钙摄入量，宝宝钙的每日适宜摄入量为：

◆ 0-6个月龄每日摄入量300mg；

◆ 7-12个月龄每日摄入量400mg；

◆ 12个月-3岁每日摄入量600mg。

　　也就是说，随着年龄的增加，宝宝对钙的需求量也会逐渐加大。但小康君必须要强调的是，母乳或配方奶粉里的含钙量非常充足。为什么呢？大家看看不同的奶其含钙量也是不同的：

◆ 母乳含钙约为35mg/100mL，钙的吸收率相对较高；

◆ 配方奶中含钙约为50mg/100mL，钙吸收率却不如母乳中的高。

　　虽然配方奶的钙含量比母乳高，但是母乳中的钙吸收利用率却很高。配方奶钙含量之所以高于母乳含量，其实也是为了弥补吸收率不足。所以只要家长保证足够的母乳/奶粉喂养+适量的维生素AD，就可以防止宝宝缺钙，无需再额外补钙了。

（图片来源于：乐水）

为什么倡导补充维生素AD？

　　首先大家要明白，维生素AD即维生素A和维生素D的复合剂。维生素A可促进视网膜发育、促进上皮细胞稳定性（就是减少半岁以后的感冒）、促进性及免疫力发育；而维生素D可促进钙吸收，预防小儿佝偻病、手足抽搐症。

　　有时候宝宝出现缺钙症状，大多是钙吸收不好导致的，维生素AD就是促进宝宝能更好去吸收母乳或奶粉中的钙。所以说，很多时候宝宝缺的不是钙，而是维生素AD。因此建议出生15天后的宝宝就开始补充维生素AD，直到两岁。

那么补充维生素AD到底会不会导致中毒呢？

　　很多家长都会有这个顾虑，知道宝宝需要，但又担心中毒，为了避免中毒的风险宁可不让孩子吃。这里小康君可以明确地告诉大家：只要按剂量说明服用，是绝对不会中毒的！还有很重要的一点就是，一定要购买具有otc标识的维生素AD。

为什么一定要购买具有otc标识的呢？

　　一般来说，具有otc标识的维生素AD，其安全性和药效更有保障，而且都是按照《中华人民共和国药典》标准设计的。就拿常说的伊可新为例，每天一粒，每粒含维生素A1500-2000单位，维生素D3500-700单位，是完全符合每日推荐量的。只要家长根据说明书上的要求给宝宝正确补充，是不会造成宝宝维生素AD中毒问题的！

　　而保健品一类的维生素AD其成分，所含维生素单位或多或少，要么起不到什么效果，要么不适合宝宝所需剂量导致过量，其药效和安全性都得不到保障。

还有就是夏天要不要暂停补充维生素AD呢？

　　晒太阳也是补充维生素D的重要方式，因为太阳中的紫外线可以促使皮肤合成维生素D。如果平时带宝宝外出比较多，晒太阳的机会比较多，那么夏天可以暂停补充1-2个月，或是补一个月，停一个月，再补，再停，交替着给孩子补充。但不可隔三差五地给宝宝补充，这样即便是吃了也起不到什么作用。

另外家长带宝宝外出晒太阳要懂得根据阳光的强度选择恰当的出行时间，比如夏天阳光强时，要选择上午10时以前或下午4时以后进行，以不晒伤皮肤为度，还要给宝宝带上有帽檐的帽子，避免阳光直射宝宝的眼睛。

最后说一说维生素AD中毒的问题

　　维生素AD中毒的前提是在长期过量服用的条件下。也就说，人家要求一天吃一粒，你非要一天给宝宝吃两粒，或是说我上礼拜没吃，一下让宝宝吃好几粒，弥补之前的；或是说本来分有适用于一岁以下和一岁以上，你非要不满一岁的孩子去吃一岁以上的等。如此过于“任性”的补充，当然会有风险！

　　所以各位家长在给宝宝补充维生素AD的时候，一定不要过量，或是凭想当然去给宝宝补充。

嘚吧嘚

　　判断宝宝是否缺钙不能单凭某一个症状，一定要综合孩子的整体表现，例如喂养的情况，以及体检的结果。如果实在担心缺钙，可以维生素AD＋钙剂为宝宝补充一个月，看症状是否有所改善。或是就医进行科学检测，根据医生指导补钙。

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