减肥心得

2020-09-06 本文已影响0人叩玉钗

一个月来，眼看着甩掉了6斤赘肉，我心中暗喜，今天买了几件衣服，奖赏自己！

关于减肥，我似乎有所领悟。

首先是每天走路，都在一万步以上。走路，可快可慢，坚持走20到30分钟。

其次是改变饮食习惯。我以前爱喝米粥，有时候每天三次，有时候每次两两碗。我以为少吃别的东西，多喝粥可以减肥，谁知其实粥里含糖量更高。因为是北方人，所以爱吃主食，仿佛不吃主食就吃不饱。后来，我试着少吃主食，少喝粥，如果饿了就吃菜和水果，甚至是肉。看来还是蛮见效的。

最后是作息规律，睡觉要正常，运动要适当，心情要放松，一日三餐要规律，决不暴食暴饮。