20181224美妍觉察日记

1.事件/行为:晚上孩子8：40就写完作业了，兴高采烈做贺卡，因为找东西与爸爸发生冲突，被爸爸大声呵斥，孩子伤心地哭泣。

2.感受：心疼，无力，焦虑，着急

对方感受：伤心，难过，恐惧，失望

3.想法：怎么才能让先生改变下沟通方式呢，孩子太受伤了。

对他说:

4.期待：

别人对自己的期待：陪伴

自己对自己的期待:淡定，用心感受他们

自己对别人的期待：独立

5.我的反应和应对:用心陪孩子

6.我的深层需要：爱

7.我的模式：爸爸批评孩子时，我保持沉默，过后再沟通。

8.我可以做些什么来满足我的深层需要：好好爱自己，做自己的好父母。用心爱家人。

9.生命力向上