这样吃吃不胖

2020-05-24  本文已影响0人  夏末花开


吃不胖的秘密:

1、早晨6~9点。这是新陈代谢最旺盛的时候,脂肪不易堆积;9点之前一定要给自己补充一份均衡营养的早餐!

2、中午12点~13点半。午饭要吃的丰盛均衡,7--8分饱足已;

3、下午5-6点,可进食一些水果,既补充体力又抑制对晚餐的欲望;

4、晚上7点后~次日早晨6点,此时进食最容易发胖,要强迫自己养成晚7点后不再进食的好习惯❗️

任何一个微不足道的习惯都会改变你!

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